一，多吃红豆!
很多人喜欢吃红豆，吃的最多的就是用它来煮粥，红豆营养不低，妹子们经常吃的话对身体很好，可以补血，而且如果亲戚来的时候肚子痛的话，吃点它可以缓解一下，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的，尤其是在大姨妈走后要多吃!坚持多食用，在下次来姨妈之时，能帮助卵巢排毒!
二，多喝红糖!
红糖对女人来说是特别好的，适合生理期的女人多喝，尤其是姨妈走后，要坚持食用!红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、葡萄糖等成分，对皮肤细胞具有强效的抗氧化以及修护的作用，可以让肌肤美白，而且红糖中含有一种神奇的“糖蜜“成分，具有强力的解毒功效，能将身体中剩余过量的黑色素从真皮层中导出，起到美容养颜的作用。
这红糖对女人很好，生理期的时候，坚持喝一点手工红糖，能缓解痛经，让气色变好。红糖是生活中的常用食品，红糖性温、味甘。经期喝红糖水，有助于排除卵巢毒素、排除淤血，可让身体温暖，保护好自己的子宫啦。
三，多吃枸杞!
这枸杞是个好东西，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为枸杞性平味甘;滋补肝肾，益精明目。枸杞里面都含有非常多的营养元素，用枸杞泡水喝的话，主要是能够帮助起到很好的保健作用，能帮助子宫排毒，还能保养子宫。关键是能补气血呢。
枸杞具有明目，补血，美容等好处，是特别适合女人食用的，常喝枸杞水能增强免疫，补血益气。每天早上用枸杞泡水，喝上一杯，那可是很补身体的啦，尤其适合宫寒的女孩子。
除了多吃这3种食物，还应该在平时多吃活血通气的食物!痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。而我们生活中常吃的菠菜、芹菜以及香菜和胡萝卜、香蕉、苹果等，都是很好的活血化瘀食物。
今天的分享就到这里了，大家学会了没有呢？觉得杉杉写的不错的可以点赞，
