冬季保暖首先要从头部开始
另外,应特别注意增加维生素c的含量,可多食蔬菜如萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜等,以及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时适当进食瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等,补充维生素
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三峡晚报讯
市中医院健康管理中心主任宋先仁提醒市民:“天冷了可多吃一些温补性和补肾的食物,温性食物包含羊肉、牛肉等,补肾食物有腰果、核桃等冬季是肾脏主令,咸入肾,咸的食品应该少吃一些,尤其是老年高血压患者更应该少吃”
(记者高源 通讯员杨玉)大雪节气刚过,气温一路下降专家提醒,天冷后,无论进补、穿衣,都要合理适度大雪节气后,老人、孩子以及机体抵抗力不好的人外出最好戴帽子其次,背、腹、足部也是保暖重点但不可暴暖,尤忌秋冬进补汤谱烘烤腹背、暴暖大汗最后,必须保持脚的清洁干燥,袜子勤换洗,坚持温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位
本文来源:荆楚网-三峡晚报
作者:高源 杨玉
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