孕期营养补充并非越多越好，合理的搭配均衡才科学，千万不能因为秋季食材丰富而让孕期妈妈盲目进补。秋季滋补均衡很重要膳食营养的科学均衡对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是均衡、适量。每种营养素的供给要充足但不过量，而且营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。秋季滋补先调理脾胃经历酷夏，人们不可避免一些凉的食品，冷饮，冻品，脾胃功能会出现减弱的现象，由夏入秋之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。秋季滋补温和清淡秋天到，人们习惯的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温的滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。秋季滋补防燥润肺秋燥是秋天的特xing，会引起一系列症状，如gan咳、咽喉gan燥、声音嘶哑、皮肤gan燥感等等。所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的食物。秋季滋补不宜寒凉金秋正是吃蟹等海鲜的好时节。很多孕妇应该都知道，孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。秋季也是柿子上市的时节，但是柿子是xing寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便gan燥。孕妇每天吃柿子不宜超过两个，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。
秋季孕妈妈应该如何滋补呢？
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