炎夏已过，金秋悄然而至。虽然天气依然留有炎夏的余威，但在这个时候，自然界的阴阳状态已经悄然发生了转变。
老话说：「春生夏长，秋收冬藏。」自然万物在各自的生命周期里，都会经历这样的一个过程。人也是这个样子的。身心的状态，会跟随四季而产生相应的变化。我们周身的气血运行，我们情绪情感的浮现，都会因为时节不同而呈现出「季节性」。跟着天时安排自己的生活，不管养生还是防病，都会更加轻松自在。
今年秋季，与往常大大不同今年是戊戌年，太阳寒水司天，太阴湿土在泉，火运太过。
首先，仅看「火运太过」，便知今年总体的天气将会很热。比如今年气温异常高、让很多人叫苦不迭的夏天，就很好地验证了这个推断。因此今年总的来说，好多人会比以往更容易上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡、烦躁失眠、长痘生疮等问题。
其次，「太阴湿土在泉」，可以推断出今年下半年的水湿之气应该会比以往更重一些，雨雪天气也会随之增多。眼下会让人感到湿热难耐，再往后就会变成风湿、寒湿来侵犯身体。
结合入秋之后自然变化的规律，以及今年五运六气对人体影响的特点，下面的这些养生小妙招你须知晓。
饮食：增酸少辛，健运脾胃秋季为了帮助身体实现收敛的过程，需要在饮食中适当增加酸涩之性的食物，如石榴、葡萄、柚子、橘子、柠檬、柠檬、芦笋、酸梅汤等等，借此收敛肺气，一来防止秋燥伤肺，二来避免「火运太过」以及「厥阴风木」对身体闭藏过程的阻碍。
同时，中医认为在立秋之后，应减少辛辣刺激之物的摄入，比如含有葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、芥末、花椒、小茴香等香辛料的食物，以及辛热之性的白酒。中医认为，辛辣之味通肺气，在秋季过多食用，反而会导致肺气太盛，不仅不利于闭藏，还有耗伤体内阴液，导致鼻子干、流鼻血、咽喉肿痛、干咳等秋燥的问题。
起居：适当出汗，排解湿热由于今年夏天实在酷热难耐，不少人也比过去享受了更长时间的空调。这么一来，虽然是透心凉心飞扬，但毛孔遇冷闭合，使得夏天没有好好出过汗，体内留存的湿、寒、热等病邪没能有效外排。
需要提醒的是，如果自己所居的环境仍不得不使用空调的话，应当将空调设置为除湿模式，温度控制在26~28℃，且每隔3~4小时左右打开门窗通风。
立秋之后，不再适合出大汗。若想采取运动出汗的方式排出体内留存的病邪，也应该选择一些和缓的，比如散步、瑜伽、慢跑、太极、八段锦等等，让自己微微出汗就是最好的状态。
进补：养肾润肺，首选阿胶中医养生讲究顺应节气，《黄帝内经·四气调神大论》载：“春夏养阳，秋冬养阴”。即是说明了秋冬滋补应以养阴为主，而养阴则重在养肾润肺。著名医药典籍《本草纲目》载：阿胶性平味甘，入肝，肾，肺三经，恰符内经“秋冬养阴”之思想，乃秋冬进补首选上品。
秋冬为养肾的最佳时节，阿胶入肾经，利于滋阴养肾，有扶元固本之功效，因此身体有亚健康症状和较虚弱的老人特别适合。秋天，天气由热转凉，容易寒邪侵袭肤表而伤肺，从而导致感冒的发生；阿胶入肺经，可滋养肺气血，有养肺健肺之功效，可增强免疫力，预防感冒。
此外，在天气转凉的秋天进补阿胶，还可养心强心，增强血液循环，达到有效预防手脚冰凉的目的。
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