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曾几何时，我们也有一头秀发，跑起路来duang~duang~的，然后我们选择了考研，头发掉的shuashua的。最近很多考研小可爱私信小编说脱发脱到怀疑人生，本以为只是小规模突发性掉发，没想到最后竟变成了哪里有发脱哪里！先不说最后考研结果咋样，头就先秃了……那到底怎么解决呢？和小编一起看看大家怎么做的！
1考研汪，男，也掉发，后来经过多方咨询，还是决定每晚12点前一定要睡，第二天早起点，睡眠充足，效率也高。熬夜对身体的伤害不仅仅是掉头发这么简单，身体是一切的本钱。
来源于知乎网友：御前都统
2精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
来源于知乎网友：何国镇
3考研带给我的，除了脱发、肥胖、痘痘之外，还让我认清自己不是块儿读书的料……
来源于知乎网友：长安
4不知道怎么了，近两个多月狂掉发，特别是洗头，梳头。掉的我很害怕。然后火速去换了一款韩国号称可以防脱无硅油的洗发水，目前洗到第五次，脱发数量明显减少。每天都用日本柳屋发根营养液喷头皮按摩，似乎，效果不是很大。明显可以感觉头发数量少，扎头发的时候可以看出来。但是总体形象还没有影响。
还有最近会头皮发痒，洗头完第三天头发会开始油然后发痒，前两天不会。因为我之前高考压力大啊什么的，头发会很容易油，但是从来没有因此大量掉发所以有点慌，又在担心自己会不会是脂溢性脱发，还是仅仅是因为压力过大而脱发，每天看到头发就心慌慌！
来源于知乎网友：串串
看完这些哀嚎，终于不是小编一个人在恐惧掉头发了。作为大家的贴心小棉袄，必须给各位来一集防脱指南了!
一、掉头发的原因
1、精神性压力导致的内分泌失调
生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。
这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
这应该是考研er掉发的主要原因，面对未来的不确定、周围人的不认同、自身复习过程的问题，精神压力不大才怪！
2、物理性和化学性脱发
长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。
使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!
还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。哈哈哈哈，所以考研的时候也要爱干净啊，不过也不用天天洗啦。
3、身体疾病
身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。
同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。
4、生活习惯导致脱发
生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。
这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。不论什么时候，睡觉和休息都是很重要的啊!
二、防脱大法
(一)不花钱防脱
1、少吃油太大的少晒太阳早睡早起多喝热水少看手机(说说而已，你也做不到)
2、不要觉得考研变胖了就节食减肥(正常吃饭，少吃乱七八糟的零食加饮料，饮料最不好，夏天也应该喝热水——来自养生系小编忠告)
3、去跑步，释放压力还不失眠，睡得好就不掉发了
4、生姜切片煮水泡头发，听说巨有用
5、不要抖腿!会缺铁(研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，铁元素低于正常水平就会大量脱发)
关键抖腿还会影响别人学习，遭人嫌弃，得不偿失啊!小编学习的时候，如果不幸遇到抖腿大哥，真是恨不得打洗他，当然最后还是怂怂地换个座位算了~
6、勤洗头，油脂多容易引发细菌，而且一定要冲干净!!!一定!!!求求男孩子们千万不要觉得头发油就用香皂洗头!!!头发自然干就好，少吹!
小编一位对护肤保养颇有研究的朋友告诉我，吹头发最伤头发了，她从来不用，头发真的特别好。如果头发实在干不了该吹也得吹，不过不必吹到干透，大概七八分干就别吹了，吹到干透，对头发百害而无一利。
7、剪短发，这个真的有用!
短发清爽，长发比较容易纠缠，而且营养也会跟不上，所以~
8、不扎头发(别说太热了…发际线和热你选哪个?)不要指甲挠头皮，少抓头发(有个词叫做拔毛癖!由心理障碍导致儿童多见，你是吗?)
9、睡觉，不学习，放弃考研(提这个建议的朋友，我会抽空掐死他的!)
(二)花钱防脱
1、生发水，多年前在我还年轻的时候，柳屋生发液这个东西还是比较热门的，但是我没用过，贵一些的就是资生堂老林生发水，听说也很好用(都是听说，适合自己的才是最好的)
2、各种防脱洗发水，不少人推霸王，毕竟名气最大(DuangDuangDuang)，还有那个巨便宜的蜂花也有小笨蛋推荐，说是选那个啤酒生姜无硅油的!
3、吃黑芝麻磨(粮油店磨的那种)的早餐粉
4、补锌和维生素B族，抑制头皮出油，解决雄激素过多导致的脱发
重点说：挑自己适合的!如果实在觉得严重，医院看看，不要乱来!
研究表明，每天掉根头发都是很正常的现象，这属于人正常的新陈代谢，所以呢，大家为啥突然发现自己开始掉发了，一是可能现在除了学习也没有别的什么事，所以你对这件事情的白癜风诊疗指南白癜风治疗成功案例
