今天是美食杰陪伴你的第55天
中医说；“粥与肠胃相得，最为饮食之妙也。”乍暖还寒的早春，喝粥，无疑是对自己的一大犒赏。尤其在正月，节后的大鱼大肉让肠胃负担过重，喝点粥不仅可以刮油，同时还能滋补身体，同样提高免疫力。
节后食粥易消化，是调养肠胃的最佳方式了。大米长时间的熬煮，下肚后很容易消化，如果节日中有暴饮暴食，或者聚会中吃了很多平时鲜少接触的食物，清粥可以很好的调养肠胃。还可以增强食欲，补充体力，对防止喉咙干涩也很有好处。下面就为大家推荐一款方便的节后消食粥~
莲藕苹果白米粥
By清水鱼翅的厨房
用料
主料：大米克、苹果1个、莲藕1节
辅料：冰糖适量
做法
1.莲藕和苹果削皮后切块
2.大米淘洗干净，后加入适量的清水烧开后转小火煮20分钟，加入莲藕
3.再加入苹果块继续煮至莲藕和苹果软面米汤浓稠
4.这时倒入适量的冰糖（不喜欢的可以不加）
5.放入冰糖后再煮10分钟左右就可以了
查阅指南
①如果你还不是美食杰APP用户：
请下载美食杰APP，注册登录；
搜索“消食粥”，即可查阅。
②如果你是美食杰APP用户：
请登录美食杰APP；
搜索“消食粥”，即可查阅
赞赏
