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黑木耳这样吃,堪称滋补圣品

发布时间:2018-5-2 17:05:13   点击数:

1、山药炒木耳

9.加盐,糖,收汁起锅

2、清炒木耳菜

3、芥末木耳

食材:木耳1把、芥末膏适量、胡萝卜1/2根、生抽1勺、醋1勺、盐1匙、香油1匙

烹饪步骤:

1.木耳用冷水浸泡至完全涨发

2.胡萝卜去皮切丝备用

3.泡发的木耳入热水锅焯熟

4.过冷水后沥干水分

5.芥末膏加入生抽,盐,香油,醋搅拌均匀至无结块

6.芥末和胡萝卜倒入容器中加入调好的汁翻拌均匀即可

4、木耳拌洋葱

5、黑木耳炒腐竹

6、胡萝卜木耳馅饺子

食材:面粉1碗、胡萝卜1个、猪肉克、木耳10个、葱1颗、鸡蛋1个、食用油40克、盐3克、酱油2勺、耗油2勺

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.面粉加适量水和成团,盖上保鲜膜醒15分钟。

3.木耳放在容器内加水泡发。

4.猪肉剁成馅,葱切成碎。

5.肉馅和葱花碎放入盆内,加入酱油,耗油顺时针搅动,使肉馅入味。

6.胡萝卜擦成细丝在剁碎。

7.热锅放油下入胡萝卜翻炒几下,关火。放凉。

8.泡发好的木耳切成碎。

9.肉馅,胡萝卜,木耳,盐放一起拌匀,在打入鸡蛋,顺时针上劲。

10.面先搓成条,在切成小剂子。

11.擀成面皮,包入馅儿,包好饺子,锅内煮熟即可。

7、莴笋拌木耳

食材:莴笋半根、木耳一把(泡好的)、葱花适量、干辣椒适量、油适量、盐5克、醋3小勺、生抽两勺、花椒油1小勺、白糖适量、鸡汁少许、香油少许

烹饪步骤:

1.准备食材,木耳提前用温水泡发,莴笋削去皮用清水冲洗一下。

2.木耳泡发好撕成小朵,锅里烧开水煮一两分钟捞出备用。

3.莴笋削去皮切成段,在改刀切片。

4.切片后放碗里撒五克盐搅拌均匀,腌制十分钟左右。

5.腌制好后比去盐水,把莴笋片两头对折在盘子周围摆一圈,中间放入黑木耳,葱花,干辣椒圈。

6.拿一小碗,里面放入三小勺醋,两勺生抽,一勺花椒油,少许糖,少许鸡汁和少许香油。(不用放盐因为莴笋是用盐腌过的)

7.汁调好后,锅里放适量油油温烧到七成热的时候泼在莴笋木耳上,锅里留少量油把调好的汁倒进锅里炝一下,然后再把汁浇上去搅拌均匀就可以开吃了。

8.一盘清脆爽口的莴笋拌木耳就做好了

8、黄瓜拌木耳

食材:黄瓜一根、干黑木耳二十朵、红椒少许、姜少许、葱少许、大蒜两瓣、香油少许、盐少许、米醋少许、生抽适量

9、木耳绿豆汤

食材:绿豆适量、小木耳适量、白糖适量

烹饪步骤:

1.准备适量绿豆和小木耳。

2.绿豆洗干净,倒入压力锅内胆中,倒入清水没过绿豆两指节,水量的多少决定绿豆汤的多少,所以多点少点均可。

3.启动压力锅标准煮25分钟。

4.煮绿豆的时候将黑木耳用清水泡发。

5.泡到木耳变大撑开一朵朵即可,洗干净沥水备用。

6.绿豆煮到开花软了的时候倒入木耳。

7.调入适量白糖。

8.把压力阀门取掉,合上盖子继续煮5分钟。

9.时间到了用勺子尝下甜味,根据情况再调入白糖即可。

10.盛出放置晾凉到余温就可以食用了。

10、木耳炒白菜

食材:黑木耳一小把、大白菜帮子几片、枸杞一撮、老姜一块、大蒜籽2瓣、葱花适量、黄酒适量、食用油适量、生抽适量、淀粉适量、盐适量

烹饪步骤:

1.将黑木耳用冷水浸泡2小时左右,泡发好

2.将葱切成葱花,姜切末,蒜切片备用

3.将大白菜叶洗净,取出白菜帮子

4.用菜刀片着切,这样大白菜炒起来的时候容易入味

5.准备好水淀粉

6.将木耳洗净沥干备用

7.将锅洗净烧干,倒入适量的食用油,放入蒜片、葱姜末煸炒出香味

8.倒入泡发的木耳翻炒2-3分钟

9.倒入白菜片,大火翻炒至断生

10.倒入适量的生抽

11.将黄酒浸泡的枸杞一起倒入锅中翻炒

12.淋上水淀粉勾芡,加入适量的盐,翻炒上浆后即可

13.装盘

菜菜特别提示:

长时间泡发的木耳会产生毒素,一定不要食用!家庭炒菜时泡发木耳尽量不要超过半小时,也不要购买市场里一直浸泡在水中的木耳,有健康隐患!

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