惊蛰时节，虽日趋和暖，但阴寒未尽，温差飘忽不定。
天气转暖带来的不仅是草木荣茂，生机盎然。动物开始活动，各种病毒细菌也跃跃欲试，养生防病在此刻就显得尤为重要了。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
惊蛰养生
饮食
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
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运动
惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。运动时大汗，对于人体的阳气是个消耗，因此在运动时，达到微微出汗就可以了。
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理疗
惊蛰时节，常困乏无力。可通过中医传统理疗缓解，让身体舒爽精神抖擞。
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