性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用
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肢体功能活动包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品,它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模,主京东滋补调养要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等
养生必知:肾虚怎么办?中医教你最科学的补肾方法
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食药粥温肾元,填补表髓
又称江珧柱性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之
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2、肾阳虚
[用法]早晨或睡前服食
引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致房事的频度因人而异一般来说,以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜
肾阳亦称“真阳”、男性滋补调养的食物“元阳”、“命门之火”指肾脏的阳气肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存,两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动肾阳虚症状为:肢寒、怕冷,面色苍白,阳痿,早泄,精神,舌质淡,舌苔薄,脉迟缓等
[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成
1、肾阴虚
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜山药可煮汤,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用常见痰多困扰者,可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养枸杞也有补肾阳滋补调养的方法的效用,但患高血压或糖尿病者不宜黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用
[评注]银耳所含多糖类物质对aids患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味本药膳看上去冰清玉洁,色味诱人,食之甘甜滑软,入口即化,是一道传统的保健药膳
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什么样的虾最新鲜呢?有人认为,颜色发红的大虾最好其实不然,新鲜的大虾,体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色但是,这种结合是不稳定的,随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥,虾中的蛋白质会在酶滋补调养用药和微生物的作用下,逐步水解为简单的化合物由于蛋白质发生变化,虾红素的性质也不稳定了,便逐步分解出来,使虾体变红这说明虾的质量已明显下降,不新鲜了煮熟了的大虾在高温加热烹调中,虾中的蛋白质遇热凝固,虾红素也会迅速分解出来,颜色很快变红,这时的变红是正常的,与生虾发红不是一回事
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有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜
过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成,现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑中医说,大抵富含维生素e,又不含胆固醇的食品都是好的补肾滋补调养的方法品,包括核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一
适当运动,健肾强身
银耳冰糖滋阴补肾食品
《内经》曰“阴平阳秘,精神乃治”中医认为肾虚的治疗依赖于补(补肾虚)、泻(泻肾浊),以达到阴阳平衡铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步
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虾为补肾食品,含有丰富的蛋白质及其分解产物,具有特殊的鲜美味,无论您用哪种烹调方法,都能制成令人垂涎的美味佳肴大虾还有一大优点,即没有刺和腥味,因而备受人们喜爱
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[作用]润肺补气,滋阴补肾适宜于aids(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用
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补肾壮元气吃猪腰或枸杞
养生必知:肾虚怎么办?中医教你最科学的补肾方法肾虚的症状有哪些?肾虚怎么办?肾虚吃什么补?在日常生活中,有很多的肾虚患者,终日忍受肾虚所致得各种不适症状,腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常...如何才能真正的摆脱肾虚,还自己健康呢?下面中医告诉大家最科学的补肾方法,让你走出补肾误区
[原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖滋补调养用药60克,猪油适量
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(凤凰网)
引起肾虚的因素
传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”
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肾中精气有赖于水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好补肾食品有多种冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物肾虚有阴虚、阳虚之分,进补时对症用膳,方可取得显著效果肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品
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忌吃或少吃:
又称花鲈、鲈子鱼性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精凡肾虚之人,宜常食之
栗子:
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“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”,指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本《景岳全书》称:“五脏之阴气,非此不能滋”肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好,舌质红,舌苔少,脉细数
山药:
荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等
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