冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚
男人脾虚如何补?
虚胖的男士如何补?
痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起因此,专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用
30~55岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖滋补调养率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪
男性上了年纪滋补调养吃什么药好,多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状专家推荐了一些补肾的中药一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药,有补益肾中精气的作用二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等,可以温助肾阳,还有较好的强筋骨,去腰疼的功效三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋阴补肾、清泻虚热这几类药物也可分别用水煎服用,或者泡水饮用
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进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,滋补调养用药多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果
青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火有调查指出,98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火
进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主
白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本
青春期祛湿热茯苓、白茅滋补调养根
肝不好的男士如何补?
导读:男人在不同年龄段,身体状况不同,选择进补的重点也不同青春期需要祛湿热,人到中年则重点要解除三高的困扰,上了年纪则应该着重补肾
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老年补肾虫草、黄芪
中年解毒葛根、白芍
原标题:如何补养肝肾?男人一生中最需要的6大“补药”
男人肾虚如何补?
进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主
常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳
常上夜班的男士如何补?
专滋补调养家首先推荐了有解毒功效的葛根据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效可煎汤或捣汁加米汤服用
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