常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等平时也可适当服用一些有补气功效的中成药
瘦弱男人:
嗜酒男人:
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担
莲藕绿豆粥呵护心肝
每个男人在这个社会中都承担着巨大的压力,如果想让自己做一个称职的男人,男人首先要学会保护自己的健康,针对男性保健,们在饮食上给出了如下的一些建议,希望能引起大家的重视
气虚男人:
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳男性滋补调养的食物之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等可多喝些人参大枣粥补中益气,调养脾胃
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用
这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状
忙碌男人:
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥绿豆煮滋补调养用药藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害
白术山药粥健脾养肾
提醒,熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝
药物保健
人参大枣粥补气调养
莲子芡实粥养心安神
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