冬季调理好湿热体质再进补
北医院
—
客服——
本文导读：冬季的确是进补的好时节，但是，如果你是湿热体质的话，就不适宜大量进补，冬季调理好湿热体质再进补。
总是容易烦躁、口苦苔黄，你可能是湿热体质，湿热体质也会致使你容易长痘痘，小便赤黄，湿热体质的人在冬季不能跟风进补，要先调理好湿热体质再进补，那末，湿热体质该如何调理？
湿热体质的表现特点：
整体特点：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。
形体特点：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困乏，大便黏滞不顺畅，小便短黄，男性易阴囊湿润，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：性情多变，易烦恼。
病发偏向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质怎样调理
1、饮食调养
很多时候饮食方面的因素也是致使湿热构成的主要原因，因此对这部份患者而言，除要注意养成良好的生活习惯位置，在平时还应当多吃些用具有清热利湿功效的食品。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、藊豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食品都可以将体内的湿气排出，从而保证人体健康。
平常饮食中还要特别注意，那就是尽可能阔别各种辛辣、刺激性食品，还有就是大热大补的食品和饮品，以避免致使体内湿热情况更加严重。
2、运动锻炼
我国中医指出，湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，因此对这部份患者而言，最重要的就是进行有效的锻炼和运动。专家指出，这部份人群合适做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。通过这些锻炼和运动，可以有效的消耗体内过剩的热量，和排泄过剩的水份。
这个时候患者基本上和到达了清热除湿的目的，因此在平时生活中，湿热体质人群可以将气力联系和中长跑结合进行锻炼。
3、起居调理
通常情况下湿热体质人群主要以内蕴为主特点，而致使的缘由与各种不良生活习惯有着很大的关系，比如像长时间熬夜、嗜生冷食品等，这些都是致使湿热积滞的缘由。其实这部份患者在平时生活中不长时间熬夜就可以有效的排出湿毒。同时还要注意，长时间的过度疲劳也会致使湿热体质的构成，因此上班族要特别注意劳逸结合。
除此之外还要特别注意保持2便通畅，否则的话很容易致使湿热郁聚，从而致使人体不适症状更加严重。保持大便通畅的方法有很多，比如像多喝水、运动等。
4、精神调养
精神方面的调养对湿热体质人群一样非常重要，中医指出，湿热体质的人情绪擅长阴虚者相近。在平时生活中常常会表现出性情较急躁、外向好动活泼和常心烦易怒的情况。对这些人群而言，在平时生活中只有截至七情过极，舒缓情志，才可以让心态稳定。
这些方法对湿热都具有很好的消除作用，了解以后在平时生活中还要特别注意，那就是尽量的不要长时间的缺少运动，否则的话只会致使身体愈来愈孱弱。
湿热体质该如何调理？上面为大家介绍了湿热体质的症状及调理方法，大家一定要注意，如果你是湿热体质的话不要大量的进补，这样只会让你体热更严重，对身体无益。
公告通知Announcement朋友们，欢迎您同时
北京中科白癜风医院北京中科白癜风