养生丨夏季食材搭配，看看怎样吃滋补？
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菠菜被推重为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“10大养颜美肤食品”。
▼糙米配咖啡
?把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、沙糖就可饮用。糙米营养丰富，对治疗痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
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芝麻配海带
?同煮能起到美容、抗衰老的作用。
国外专家调查发现，海带对女性来讲，不唯一美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生…
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牛肉配土豆
?牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。
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羊肉配生姜
?羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
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甲鱼配蜜糖
?含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能增进生长，预防衰老。
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鸭肉配山药
?老鸭既可补充人体水份，又可补阴，并可清热止咳;山药的补阴效率更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。
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鲤鱼配米醋
?鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿;米醋有益湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
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肉类配大蒜
?据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对增进血液循环和尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
夏季吃的这些食材的好处不但仅是能够清热降火，还能帮我们调理脾胃。以上介绍的都是夏季的时令食材大家可以试试，但是还是要注意适当。
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