气血亏虚体质差，教你做七道鸽子汤，气血蹭蹭涨不停，增强免疫力
自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。
最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。
可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康
气血亏虚体质差，教你做七道鸽子汤，气血蹭蹭涨不停，增强免疫力
现代社会的生活节奏快，工作和生活的压力大，女性朋友不仅要上班，还得兼顾家庭，经常无规律的饮食作息，加上经常熬夜加班和照顾孩子，每个月还要来月经，气血不足的问题是非常普遍的。气血不足的情况下，我们的身体很容易出现问题，自身免疫力低下，给了病毒可乘之机，动不动就会生病、气色不佳、手脚冰凉、皮肤暗沉、记忆力差、睡眠质量差等。如果你也有气血亏虚的情况，今天香姐教你做七道滋养气血的鸽子汤，隔三岔五给自己安排一道，气血蹭蹭涨不停，快来看看怎么做吧。只有自己拥有一个健康的身体，才能更好地照顾家庭、好好工作，一家人都能安稳度过秋天顺利进入冬天。
一、山药鸽子汤准备食材：鸽子，山药，姜片，红枣。
做法步骤：
1、新鲜的鸽子剁成块，清洗掉血水，不用焯水就可以了。山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。红枣洗净去核，对半切成两半。
2、将鸽子、山药、红枣和姜片全部放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
、时间到，炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀煮至入味，就可以出锅开吃了。
二、红枣枸杞鸽子汤准备食材：鸽子，红枣，枸杞子，姜片，陈皮。
做法步骤：
1、鸽子剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来清洗干净沥干水分。
2、将鸽子、陈皮、姜片先放入炖盅，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。在煲了一个小时半之后，放入红枣和枸杞子。
、鸽子汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅匀后再炖煮五分钟即可出锅开吃。
三、四神鸽子汤准备食材：鸽子，山药干，茯苓，芡实，莲子，蜜枣，姜片，枸杞子。
做法步骤：
1、鸽子清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来沥干水分。其他汤料清洗干净即可。
2、将鸽子、山药干、茯苓、芡实、莲子、蜜枣、姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
、时间到，再放入适量的食盐调味，撒上枸杞子，再煮五分钟即可出锅开吃。
四、滋补鸽子汤准备食材：鸽子，黄芪，党参，枸杞子，红枣，姜片。
做法步骤：
1、鸽子剁成小块，清洗干净之后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来清洗干净。
2、把鸽子、黄芪、党参、姜片先放入汤锅中，加入适量的清水，煮开后转小火炖煮一个小时。
、接着再把红枣和枸杞子放进来，再继续煮十分钟。最后加入适量的食盐调味，搅拌均匀至入味即可出锅开吃。
五、药膳鸽子汤准备食材：鸽子，当归，党参，黄芪，麦冬，桂圆，红枣，枸杞子。
做法步骤：
1、党参、当归、麦冬、桂圆、红枣清洗干净。新鲜的鸽子处理干净，不用焯水。
2、将鸽子、汤料（枸杞子除外）都放入炖锅中，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮一个半小时。
、时间到，再把枸杞子放进来，加入适量的食盐调味，再炖煮十分钟就可以出锅开吃了。
六、虫草花鸽子汤准备食材：鸽子，虫草花，香菇，红枣，姜片，葱花。
做法步骤：
1、干香菇放入清水中，泡发后清洗干净。虫草花也是提前浸泡，泡发后洗净挤干水分备用。
2、鸽子不用剁开，直接一整只鸽子，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起备用。
、将鸽子、姜片、去核红枣先放入汤锅中，先炖煮二十分钟左右。接着再将香菇和虫草花放进来，再继续炖煮半个小时。
4、炖煮好了之后，最后加入食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。
七、羊肚菌鸽子汤准备食材：鸽子，羊肚菌，太子参，茯苓，芡实，蜜枣，山药，姜片。
做法步骤：
1、羊肚菌、太子参、茯苓、芡实、山药清洗干净，再加入清水浸泡十分钟。
2、新鲜的鸽子剁成小块，清洗掉血水后用厨房纸吸干水分，再放入炖盅，把汤料和浸泡的水倒进来，再加入适量的清水，放入蜜枣和姜片，隔水炖煮两个小时。
、时间到，再放入适量的食盐搅拌均匀，继续炖煮十分钟就可以出锅开吃了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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