身心同治回归自然
让每个人成为自己的疗愈师
霜降进补，
调养脾胃是关键！
霜降
公历10月23日19:22:18（农历九月十五）一候豺乃祭兽二候草木黄落三候蜇虫咸俯霜降进补，调养脾胃是关键！
??成霜
九日登李明府北楼唐?刘长卿九日登高望，苍苍远树低。人烟湖草里，山翠县楼西。霜降鸿声切，秋深客思迷。无劳白衣酒，陶令自相携。“枯草霜花白，寒窗月新影”。霜降，是秋季最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”可见霜降时节，大自然中的露水已经能够凝结成霜。随着霜降的到来，天气变冷，雨水稀少，不耐寒的农作物已经收获或者即将停止生长，呈现“霜倒半池莲”的深秋景象。蛰虫开始伏在洞穴中，准备进入冬眠。此时恰是欣赏枫叶的好时机，枫叶中的花青素使得它由黄转红，形成五彩缤纷、形状各异的五彩树叶。俗语说：“霜降见霜，米谷满仓。”因此人们相信，如果霜降这天有霜，来年就会有个好收成。北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。”霜降期间，一树树芙蓉盛开，把南方大地打扮得更加艳丽。秋末养生
秋末，是呼吸道疾病的高发期，比如很多人易犯咳嗽、慢性支气管炎容易复发或加重。故在饮食上宜平补，多食粥及其他滋润的食物，以生津润燥，固肾补肺。霜降进补，调养脾胃是关键，温胃散寒是首要原则，南瓜、山药、红薯等都是霜降很好的进补食材。《药师法门健康养生随许法》中有霜降平补方——茯苓10克，大枣3粒，当归3克，枸杞子10克煎水喝。茯苓是由松树的精气凝结形成，它具有渗湿利水、健脾的功效。如果在松树边挖下去，往往就能够找到茯苓。把茯苓的表皮全部削掉，里面的核心部分就叫做茯神，茯神具有安神养心的药效。秋将去，冬将来
霜降时节，大地、天空、草木、庄稼和一切生灵都安静了。四季有着不同的迷人景色，同样让人陶醉。一眨眼，秋天即将结束，冬天就要来临了。岁月在此刻更显出季节交替的脚步，一年牵引着一年，一个霜降重叠着一个霜降，叶落了，归根了，明春又绿了。霜降是一个季节的结束，冬藏中，又将萌生新的一季；霜降是一个季节的号角，倾听一个新轮回呼唤！保持良好的心态
霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。
发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到开心就放声大笑。
霜降养生之运动
秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。也可选择广播体操、健美操、五禽戏、球类运动等。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
霜降过后晨间容易集聚雾气，随着气温的降低，霜冻也可能会出现。因此，晨间运动的时间可以适当推后。老人最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。每次运动前做足准备，要特别注意保护关节，适当延长准备活动时间，注意韧带的拉伸，在身体发热的情况下，做压腿、立位体前屈等动作。注：所有养生方均来自大愿法师《药师法门健康养生随许法》身心同治疗愈中心
身心疗愈师、身心疗愈导师培养基地。以西方最前沿的心理学——超个人心理学疗愈普世受伤的心灵，秉持“身心同治”的理念，整合心理学、中医和禅修的智慧，以高品质的身心健康产品和服务，帮助人们面对身体的疾苦和心灵的痛苦，服务于人们的身心健康与疗愈。传播健康的生活理念，推广素食、环保、健康、护生的生活方式。
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