点击上方，聆听醉美音乐
五、熬夜危害熬夜的危害真是数不过来：伤阴、耗阳、进而伤脾、生湿……长此以往，对任何体质都是一种暴击。
油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。
品种：天香（圣茵自育品种）
中医有句话：一夕不卧，百日不复。
熬夜是强行提升阳气，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精。尤其是子时（23点~1点）人体胆气开始升发，此时强打精神熬夜对精气损耗最大，熬夜日久则虚火上炎，扰乱心神。
品种：圣茵自育品种
内经说「心者，君主之官也」，心是五脏六腑的君主。「主不明则十二官危，形乃大伤」君主不贤明，做臣下的脏腑就危殆了，形体也受到很大伤害。熬夜的危害莫过于此。
熬夜最伤阳气，而“天下补阳，灼艾第一”，故而，艾灸可以说是长期熬夜族的必然选择，也是最佳选择。
品种：圣茵自育品种
六、熬夜后饮食熬夜后胃肠功能会变差，最好是饮食清淡，粥类，七分饱，养护好脾胃。不要吃辛辣油炸，鸡肉羊肉等动火之物，熬夜已生虚火，再吃便是是火上浇油。也要少吃生的蔬菜和寒凉水果，以及甜食等滋腻难消化的食物。
熬夜后喝点浓米汤滋阴补水健脾，除了浓米汤，还可以喝点茶。太浓了睡不着觉，一点淡绿茶，白茶都很好，加速新陈代谢，茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。
常熬夜的人多会出现这些问题：手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干咽燥，小便发黄，大便干燥等阴虚问题，可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋养肝肾，或者备些黑芝麻丸当零嘴就好。
熬夜后滋补的食疗方：
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克.
以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。
七、熬夜伤阳气，艾灸补救建议艾灸以下穴位：
1、睡眠质量不好，可在睡前艾灸百会穴、安眠穴、心俞穴，具有促进睡眠、宁心安神的作用。
百会穴：灸之，可以扩张脑血管、改善脑血管弹性、增加脑血流量，加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复，改善睡眠质量。
安眠穴：位于项部，在翳风穴与风池穴连线之中点。灸之，可以调理失眠，此外，对于头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理作用。
心俞穴：灸之，具有宁心安神、理气调血、宽胸通络的作用，能调理失眠、健忘、惊悸等问题。
2、长期熬夜引起的伤阳及失血，可以艾灸以下穴位：
大椎穴：为“诸阳之会”，位于背部的最高点，背部属阳，而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴，被称为“阳中之阳”，灸之可生一身之阳。
命门穴：督脉上的阳穴，是人体生命能源的所在地，也是肾阳藏身之处，灸之能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。
神阙穴：任脉上的阳穴，与命门穴前后相连，阴阳和合，灸之能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。
关元穴：男子藏精女子蓄血之所，为历代医家公认能起死回生的重穴，灸之能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损。
膈俞穴：八会穴之一，血会膈俞，主管全身血液，是真正的“补血之王”，长期熬夜导致血虚，必灸膈俞！如果能搭配艾灸血海和三阴交，补血效果更好！
古人云：“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠作为第一大补，必须引起我们每个人的重视。
温馨提醒：本平台分享的功效、方剂、配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议就医辩证诊治，请在医生的指导下使(服)用。
1、中医药宝藏——藏红花
2、应对秋燥，一日三餐可预防
3、它是“除湿之王”，健脾祛湿功效强！
4、健康
秋季养生先养肺
5、中医艾灸强免疫抗肿瘤，你需知道！
6、科普
手把手教您种好一棵朱顶红
声明：我们尊重原创，本平台所载图文等稿件均出于为公众传播公益目的。本平台使用的非本站原创图、文等内容无法一一和版权所有者联系，如若内容版权人认为本次转载行为不当，请联系我们，我们会在24小时内删除。
END
主营业务朱顶红种苗、种球、如意球批发销售广东圣茵花卉园艺有限公司基地