中医认为女属阴男属阳，阳气充足的男生血气方刚，身体壮硕，充满阳刚之气，更具有男性魅力，如果男生阳气不足，外表看起来就比较病弱，免疫力低下很容易生病，可以说阳气就是男人的根本，但是生活中很多男生都有阳气不足的情况，那么该怎么补阳气呢？男人补“阳气”最猛的4件事，坚持30天，肾脏或对你“感激不尽”
1、多吃补阳气的食物
要想补阳气吃是首位，俗话说“药补不如食补”，当身体出现问题了再去吃药，肯定不如平时多吃点滋补食物来得好，而且是药三分毒，吃药会对身体造成一定的毒副作用，因此男生平时可以多吃一点补阳气的食物，比如韭菜、木耳、板栗，都是生活中比较常见的补阳气食物，中医讲黑色入肾，因此黑色食物都有一定的补阳气作用，比如黑米黑豆黑芝麻这些，男生们日常吃饭可以选择这些经常吃，阳气就会越来越充足。
2、温水洗脚
天气越来越暖和，很多男生又比较懒，洗脚的时候用凉水随便一洗就完事了，这样也不会对我们的身体有什么很好的帮助，如果洗脚的时候能够用温水洗脚，就会有助于我们身体补充阳气，因为用温水洗脚可以加快我们的血液循环，帮助发汗，去除我们体内的湿寒之气，而且我们的脚底有非常多的穴位和经络，经常用温水泡脚，会提高我们的抵抗力和免疫力，非常有助于补充阳气哦。
3、多运动
有些男生阳气不足，就是因为缺乏运动，我们从来不会看到一个喜欢运动经常运动的人有阳气不足身体虚弱的情况，因此运动是一个非常好的强肾固阳的方式，经常运动的人身体血液循环和新陈代谢速度都比较快，可以预防湿寒之气的侵袭，有些天生体寒的人，多运动可以促进体内阳气的升发，达到补阳气的目的。
4、不熬夜
熬夜是现在很多人的一种生活习惯，每天都要到凌晨之后才睡觉，熬夜也是一个损耗身体的行为，长期熬夜会让我们的身体各个器官超负荷工作运转，不仅对身体健康造成影响还会加快阳气流失，保证充足的睡眠能够很好地维持身体的健康，身体的各个器官都能得到修复好调整，有利于阳气的补充。
阳气是一个男人的根本所在，随着年龄的增长阳气会一点点流失，如果想要自己一直健康充满阳气，就要在平时的生活中救助中保养，不要等到身体出现问题才补救。
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