其实人气最怕的就是气血不足，因为当人体出现气血不足的情况下，那么一个人的身体再好，他的气色看上去也不是很健康。其实气血不足并不是特别恶性的疾病，它只是由于多种疾病导致的。对于女性来讲，如果长期的气血不足，就会是自己比同龄人老的快，所以女性要想年轻就必须调理气血。
女性气血虚弱，一定要远离这2种食物。
1、人参
人参是一种具有极高营养价值的滋补品，它是秋冬补气的佳品，每天吃人参不得超过5克，但是这些滋补品不适合在秋天使用，因为秋天是多病的高发期，如果滋补太多，对于整体控制病情来说是非常不利的。
2、阿胶
众所周知，吃阿胶可以帮助我们滋补气血，但是在春天这个季节不宜进行大补，因为大补了可能会让我们的肝火比较旺盛，在春天这个季节，应该保证自己的饮食清淡，以平补为主。
对于女性来讲要想养气血，日常一定要做好这4点。
1、多吃补气血的食物
在春天我们要吃和适合春天补充气血的食物，下面就给大家说一下：
燕之坊黑芝麻粉g（无添加禅食代餐粉烘焙熟粉五谷杂粮）京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥1.27购买（1）黑芝麻，黑芝麻这种食物在生活中非常常见，黑芝麻虽然粗糙，但是却是极佳的补品，黑芝麻可以滋补我们的肾气，经常的吃黑芝麻，可以让我们的气血充足，可以让我们的头发变得乌黑亮丽，早上和晚上可以冲泡一下黑芝麻，这样对身体非常好。
（2）小米，小米在生活中是很常见的一种杂粮，小米中含有丰富的淀粉和铁质，小米粥是备受人们欢迎的粗粮，小米粥口感清淡，而且在小米粥中搭配红枣，红豆可以增加口感，让营养更加的丰富，达到补气血的效果。
（）胡萝卜，胡萝卜当中的胡萝卜素是非常丰富的，这种物质可以有效的促进血红蛋白的生成，而且它可以及补充人体需要的铁元素，既可以改善血液的质量，也可以达到补血的效果。
2、适当的运动
俗话说得好，一年之计在于春。我们要想年轻要想变得好，那么在春天一定要适当的做一些伸展运动，春天可以让身体的细胞激活，有效的促进新陈代谢改善周围的血液循环，让气血快速的补充。
建议女性在日常生活中可以经常的散步，慢跑，快走，做太极拳等，这样可以让自己的心胸喜悦调节气血。
、经常泡脚
立春之后，女性朋友应该顺应时节的特点，慢慢的进行泡脚。这个季节经常的泡一泡脚可以有效的补充女性缺少的阳气，让体内的寒气慢慢的散发出去。这样可以有效的促进全身的血液循环，使血管内部的气血变得更加通畅。
如果想要让泡脚发挥的效果更加好，我们可以在心里面放入一些艾叶、老姜、花椒、红花等，这些草本搭配在一起能够让泡脚的效果事半功倍。
4、环境调养
现在人压力比较大，整天的忙于工作，回到家之后就需要静心的静养，给自己缓解压力。所以建议气血不足的人来说，一定要适当的释放自己的压力，让自己处于一个利于静心的环境中，一边聆听音乐，一边达到修身养气血的效果。
