荔枝，在炎热的天气里销售非常火爆，有很多人喜欢吃荔枝，尤其是放在冰箱里，吃起来更加凉爽。
虽然在市面上荔枝上市的时间非常短，但这丝毫不会影响人们对荔枝的热爱，特别是在6月份的时候，大量的荔枝上市，人们开始纷纷购买。
高血糖者食用荔枝，对健康好还是坏？
我们都知道，糖尿病主要是因为体内内分泌系统出现问题，或者是因为先天的原因导致体内胰岛素水平分泌不足，从而不能很好帮助代谢体内糖类，最终形成一种常见慢性疾病。
很多人对于糖尿病的理解是，不能吃糖或者是品尝起来很甜的食物，一律都不能碰，即使是新鲜的水果，更应该注意好摄入量，在这个季节荔枝大量上市，让很多人蠢蠢欲动，但糖尿病人群就要注意了。
对于糖友们来说，看哪种食物是不适合吃先要看的，就是水果中含有的糖量是多少，从营养成分上分析。一颗常规荔枝的含糖量就能够达到17%左右，即使是跟其他水果相比，它的含糖量是比较高的。
尤其是已经储存时间比较长的荔枝，流失其中的水分，别看荔枝的外壳很坚硬，但是果皮上面会有很多我们看不见的缝隙，随着时间的推移流失荔枝当中的水分，这也是为什么荔枝存放时间长，就容易坏的原因。
如果是这样的荔枝，其中的糖分还要更高，高血糖患者刺激人体，过多很容易影响体内胰岛素的水平，从而让血糖不断升高。
因此建议高血糖患者最好存放时间较久的荔枝不要吃。如果是新鲜的荔枝，血糖水平控制比较稳定，食用荔枝的范围在50克以下，这对于病情并不会有太大影响。
糖尿病人应该注意2个方面
1，吃荔枝前要先吃些别的东西
当人的胃部没有任何残存食物的话，不建议大家吃荔枝，不然的话很容易伤害人的胃部，甚至会引发一系列疾病，严重影响健康。
2，不熟的荔枝尽量不要吃
荔枝内含有hypoglycinA和MCPG两种毒素，在没有成熟的时候含量非常高，成熟的时候含量就比较低。
这两种毒素会导致人体内的葡萄糖生成不足，比较容易导致人体内部的低血糖和其他病症严重影响健康。
荔枝具体有哪些好处呢？
1、补血益气，调养脾胃
荔枝属于热带水果本身就有着滋补益气的功效，荔枝中富含多种微量元素可以满足体内所需的营养，如果你身体比较虚弱，有贫血症状，可以适当吃荔枝进行滋补。
荔枝养护脾胃，到了夏天，天气炎热，很多人出现食欲不振的症状，这时候吃几颗荔枝能够帮助开胃健脾，提高食欲。
2、补脑益智
很多人都会忽略荔枝，还有补脑的功效，营养专家认为荔枝有多种有益于大脑的物质含量还不低。
日常生活中，多吃荔枝，对于大脑有好处，可以提高记忆力，同时白天吃荔枝，晚上睡觉的时候，睡眠质量也会得到改善。
3、美容祛斑
古代杨贵妃独爱荔枝，其中一个原因或许正是认为荔枝具有美容养颜的作用，荔枝中的营养物质丰富，可以帮助预防色斑的叶酸，胡萝卜素等帮助养护肌肤，让皮肤更加光滑细嫩。
荔枝还有能够提高人体免疫力的蛋白质和维生素，对健康有好处，所以适当吃一点荔枝有助养护身体，美容养颜。
虽然荔枝对人体的养生价值非常高，但并非适合所有人，尤其是以下这几类人，最好避而远之，别拿健康开玩笑。
劝告这几类人，最好避而远之
一、阴虚体热，容易上火的人
众所周知，荔枝性热，吃多了容易上火，荔枝又是热带水果，阴虚体热的朋友不小心吃了太多荔枝，很容易加重体内火气，导致上火的症状出现。
比如流鼻血，咽喉肿痛，口干舌燥等，所以如果你属于易上火的体质，建议还是少吃或不吃为妙。
二、易过敏人群不宜吃
部分过敏体质的人群吃荔枝之后，容易出现腹、痛腹、泻频繁。
如果吃完荔枝之后，出现了这几种异常表现，希望你一定要赶紧忌口，因为你的体质可能真的不适合吃荔枝，可以选择其他水果。
三、空腹人群不宜吃荔枝
荔枝糖分含量非常高，空腹时不宜大量吃，应该选择在两餐之间吃比较安全。
即使再美味的食物也应该适量摄入，吃荔枝也是如此，小伙伴们爱吃荔枝也要控制好
四、司机
四季平日里都在开车，这个季节天气炎热，买点从冰块中刚拿出来的冰荔枝更加美滋滋，但是吃多了容易引起低血糖，使人出现头晕、心慌，甚至昏迷的情况。
有些人吃完荔枝之后，也出现了糖分过多的情况，产生更多酒精甚至被查出酒驾，这都会对你的生活造成影响。
