今年的立秋正值伏天，仍是暑气炎炎，毫无秋意。但是从这个八月的节气开始，气温将会逐渐趋向下降。根据气温季节的变化，我们迎来了调养生息最好的时间段。
”自古逢秋悲寂寥”秋季是由金黄到枯黄的一个季节。树叶变得枯黄随风而落，花草凋零，再加上夏末的湿热还未褪去，早晚温差大，人们容易胸闷气虚，易生出忧郁郁结的情绪。说明是我们体内存在气血虚浮的现象。天气转凉，食欲变佳，我们要适当的注重身体的调养，把夏季的食欲不振，夏日贪的寒凉都给温补回来。
“贴秋膘”要收敛古代人们在立夏和立秋会称自己的体重看看自己会瘦还是会胖，人们到了夏天食欲不振，没什么胃口，一个夏季过去，体重大多都会轻一些，到了秋天天气转凉，食欲逐渐好转，是时候增加营养吃点夏天吃不进去的肉荤。在古代立秋，好一点的人家吃白切肉、红烧肉、鸡鸭鱼肉。普通人家也会吃上点炖肉，这就是“贴秋膘”的由来
不过贴秋膘也要有度，人们食欲变好，一吃起来就容易过量，这时候又会产生肥胖，胆固醇高、脾胃不适应等健康受损的问题，所以要适当进补配合适量运动。
多吃酸饮食上多吃酸可以增加肝脏的功能，避免秋天的寒燥之气进入体内。
番茄、苹果、葡萄、杨桃、柠檬、山楂、苹果都具有生津、润肺、除烦、开胃的作用，不仅能增进食欲，还能健脾胃，抑制三高
润燥补肺最重要秋天气候寒燥，最容易伤到人们直通口鼻的肺，因为它的开放性，干冷的空气容易直接侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，所以秋天润肺止燥尤为重要。胶源堂赞赏
