美好身材是每个人的追求
正所谓“一胖毁所有”，胖子的心酸有谁懂？
进电梯担心超载……
听到“你胖了”和“你瘦了”都觉得是在骂人……
人生收到最多的好评是：
好可爱，摸起来肉肉的……
在淘宝上只能搜关键词
“大码女装，胖姑娘的福音，显瘦……”
尝试了N种减肥方法
但身上的肉肉依然不为所动……
欲哭无泪！说的就是你！
到底为神马？其实，你肥胖的最根本原因很可能是你的体质有问题！
今天小堂就来和同学们聊聊“喝凉水都长肉”的痰湿体质。解决肥胖，祛湿调体质才是根本！若要苗条健康，就要改善这种痰湿体质。
什么是痰湿体质？首先，我们就要先要了解脾是具体干什么工作的。
脾主要有两个方面的任务：一是运化水谷精微，就是我们吃下去的食物；二是运化水湿，就是代谢我们身体里的液体。
如果吃的太好，太过油腻，会伤脾，因为脾要运化掉那么多的油腻食物，真的累死了。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐、熬夜、常吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾。
同样，如果身体里的水液太多，脾来不及运化代谢，时间一长就自然形成了脾湿。湿气淤积在身体里久了，就变成了粘稠的痰，脾湿又升级变成了痰湿。
痰湿体质具体有哪些特征呢？
痰湿之人，在形体上，“肥人多痰湿”，一般体型肥胖，尤其是腹部肥胖松软。痰湿的人，不仅胖，还丑啊！具体表现有：
①舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
②体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
③口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
④感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
⑤大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
⑥脉象：脉濡而滑。
⑦在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。
讲到这里，很多同学是不是开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：“那到底该怎么办呢？”
需要提醒大家的是，这种体质的人，千万不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？非常简单，就是清淡饮食，加强锻炼。主要的养生原则有两个：
①健脾：注意控制饮食，多吃一些味淡性温平的食品，多吃蔬菜和水果，忌食厚味寒凉，增强脾对水液的运化能力。
宜：薏苡仁、白扁豆、白萝卜、竹笋、海带、冬瓜、韭菜、山药、杏子、樱桃、牛肉、羊肉、鸡肉、河虾、海参、海蜇等。
忌：肥肉、年糕、糯米、生鱼片、冰饮料、冰激淋、冰西瓜、山楂、李子等。
②祛湿：改变不良习惯，避免居住在湿邪环境中；多做户外运动，衣着宽松。
除此之外，还可以进行艾灸调理，主要有神阙穴、关元穴、中脘穴、水分穴、阴陵泉、丰隆穴。
操作方法：治疗者取仰卧位，充分暴露治疗穴位，调整艾条高度，以施灸部位温热舒适、无烧灼感、能耐受为度。上述穴位每次灸20分钟，一周一次，8次1个疗程，持续3个疗程后观察效果。
同学们一定要记住，这个体质与生活习惯关系尤为密切，所以，体育运动和清淡饮食，才是真正的改善良方！
如果有同学看到自己的舌象是痰湿体质的，你就该像兔子一样地生活了，每天啃啃萝卜和白菜，然后蹦蹦跳跳，不但身体健康，还会越来越可爱哦~
