俗语有云“一九二九不出手，三九四九冰上走”、“冷在三九”，形象地道出了全年中最冷的隆冬严寒的味道。现在已经进入三九天，如何度过这段最冷的时期，迎接温暖的春天呢？泰怡康成健康专家建议，要做好三件事，千万别在春节前生病。
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三九养生秘笺
“三九补一冬，来年无病痛”。人们经过了近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。
起居重“三防”=三九养生=中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
1防寒——要护头小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
２防燥——内服+外用内服除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
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３防外感——常伸腰小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
饮食重温补=三九养生=严寒饮食：以“温补”为先，食补、药补相结合，常用补药有人参、黄芪、阿胶、当归、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草等。结合食补特性，可选择羊肉、猪牛、狗肉、海虾、海参、鲍鱼，以及核桃肉、山药、栗子、大枣，并配合黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑大豆等。
补充膳食营养素，是快速、方便、高效的养生方案，男女性别不同，补充对应的专属营养素，再添加细胞修复、强健因子--诺丽果。可以事半功倍。
调理方法：
男性-（男士复合营养素+诺丽果）
女性-（女士复合营养素+诺丽果）
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