这6种食物煮熟吃，比生的更滋补养生

苹果、番茄、梨都是养生又健康的食物，但是冬天来吃，未免有些冷冰冰，其实这几种食物煮熟了吃不仅能够温暖抗寒凉，它们带有的滋补养生效果也是不可小觑，这样健康暖暖的美味，最适合在秋冬季节享用了。苹果煮熟的苹果味道酸甜，入口绵软，更重要的是，熟苹果与生苹果相比，含有的天然抗氧化物质会大量增加，对人体高血脂、高血糖、高胆固醇都有抑制作用，除此之外，熟苹果还是神奇的止泻能手，小儿腹泻的话不妨就给他蒸食应该苹果吧！梨梨子生津止渴，清热降火，是养生食物中的明星，平日里生吃味道可口，其实加热后的梨子更加的滋补养颜，煮梨对改善口渴燥热、阴虚火旺、咽喉疼痛和久咳不愈有非常显著的疗效。在寒凉的秋冬季节，也不失为一道温暖的养生圣品。柚子皮柚子皮一直以来被我们忽视，其实我们平日里丢掉的，可是宝贝呀!柚子皮能够降低血糖，改善血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老。可用柚子皮煮熟洗净后加入排骨汤中煨煮，味道清香甜美，还能降脂减肥，润肺健胃。番茄番茄含有的大量的维生素c，很多吃货都把它当作水果来吃。其实煮熟的番茄能够释放更多的抗氧化番茄红素，更易身体吸收，番茄红素现在已经被科学证明能够降低心脏病和癌症风险，并且，对女士还有美容养颜的作用，多吃番茄不会错哦！胡萝卜生吃胡萝卜据说可以锁住它本身所有的营养不被高温破坏，其实是这两年的一个食物误区。它所含的类胡萝卜素是脂溶性的，生吃很难被吸收。烹调过后的类胡萝卜素比较稳定，所以，如果要吃蔬菜沙拉等，胡萝卜可以稍稍烹调一下，身体才能更好的吸收营养呐。红薯不少地方时兴生吃红薯，丹七君尝试了一下，又脆又甜。但是，由于红薯淀粉含量多，含有大量的粗纤维，生吃消化会比较困难，所以咱们不妨将红薯加热以后再吃，烤红薯、红薯粥都是不错的选择。丹七君说这几类食物都是我们生活中经常食用的，生吃也很美味，大都有益于身体健康。但是冬天生冷，加热后的食物也更有益于我们吸收，滋补营养。大家不妨记一下吧~更多健康资讯，点击图片阅读







































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