中医认为：人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃好，身体才能好，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。大家在生活中肯定会经常出现面色萎黄、腹部胀满、易胖等一些症状，那如果出现下列症状，多半是脾胃发出了求救信号，提醒我们要好好保护脾胃了。
信号1：面色萎黄
脾胃健康的人，脸色淡黄，最重要的是有光泽；脾胃不好的人，脸色萎黄，就是那种黯然无光的黄，看着没有生气。
人老珠黄、面黄肌瘦、黄脸婆，就是指这种不健康的萎黄，更接近于土黄色。
因为面部是脾经和胃经这两条经络经过的地方，这两条经络是多气多血的经络，所以我们的脸即使在严寒的冬天也不怕冷。
而一旦脾胃衰弱，没有气血的滋润，就会出现“面始堕”，就是发黄萎黄。
推荐调理方：山药、白扁豆、龙眼肉
不如买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃，白扁豆也有健脾除湿的作用，最推荐的是煮水喝。对于喜欢吃肉的人，可以在炖肉时配用草果、豆蔻、砂仁等。此外，龙眼肉有一个很重要的作用是补脾血，用锅将龙眼肉蒸熟，没事儿时随便吃点就行。人们都说良药苦口，但这龙眼肉是甜甜的，味道可口。
信号2：口水直流
小孩子流口水是正常的，因为孩提时脾胃是最弱的，很娇嫩，像刚刚破土而出的嫩芽，要好好呵护。
如果长大了还流口水，那需要注意了，这是脾阳虚脾气虚导致的。《黄帝内经》说:“脾为涎”，在脾气充足时脾的“固摄”功能和涎液的化生是正常的。脾阳不振，无法运化身体的水湿，口水就会变多；脾气虚，固摄能力不强，口水就会不由自主流出来。
推荐调理方：熬点猪肚山药粥
想要克服睡觉流口水的小毛病，不妨考虑由脾虚入手，用食疗来改善一下脾胃就行。取猪肚1只，去除脂膜，洗干净后切成细丁，莲肉、山药各50克切碎，糯米克，加水适量，中火煮至熟烂即可。早晚两次食用，能补脾养胃。
信号3：身体虚胖
当我们发胖时，千万不要盲目通过饿或水果餐来减肥，一定要健脾，因为很多人的胖是虚胖，背后是体虚。
推荐调理方：吃西洋参、揉丰隆穴
故健脾益气是虚胖之人减肥的主要方法，胖人补气首选西洋参。此外，平时还可以多吃一些补气健脾的食物，比如，马铃薯、鸡肉、山药。
当然，还可以揉揉丰隆穴。丰隆穴是治疗痰湿的要穴，中医认为“肥人多痰，瘦人多火”，形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时也比较容易出现肢体疲乏困重的情况。所以，此类人平时可多按揉丰隆。
信号4：口气不清
口气重，甚至有口臭。口臭说明什么呢？说明积食已经非常严重了。
早上起来有一点口气是没关系的，但若是任何时间口气都很大，包括口臭，胃肠一定出现了问题。
小孩子经常会有口气，因为脾胃运化能力弱，吃肉一多，就会积食。
口气这个问题，吃再多口香糖也是没用的，因为它不是来自口腔，甚至也不是来自胃，而是来自大肠小肠。就好比洗手池有异味，与洗手池本身关系不大，往往是下水道堵塞了，异味才会往上走。
推荐调理方：用玫瑰花陈皮代茶饮、保和丸
推荐一个食疗的方法：玫瑰花三克、陈皮三克，泡水代茶饮。
玫瑰花芳香祛秽，同时具有疏肝理气的作用，而陈皮可以行气理气，这两味药配合起来，可以调畅气机，减轻脾土的压力，可以逐渐改善口气重的情况。
引起口气重的原因还有一个，食积。经常肥甘厚味，中焦脾胃壅滞堵塞，则易引起胃气上逆，此时患者口中有酸腐臭秽之气，可以用点中成药保和丸。
信号5：大便溏泄
大便溏泻与腹泻不一样，溏泻是指大便不成形，形似溏泥，造成这种问题多数是脾阳虚，日常一定要少吃生冷寒凉的食物，时间比较久的话，最好找中医调理脾胃。
推荐调理方：煲鸭汤、泡薏米水喝
饮食方面，鸭汤有清热利湿的作用，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果觉得身体还有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。荷叶祛湿也值得推荐，在南方它更是凉茶的经典配方。在中药店买点，将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天可以喝两次，还有降脂的作用。薏米健脾祛湿，对脾胃虚弱的人群尤为适宜。可用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。
信号6：上腹胀满
如果我们经常感觉上腹胀满，多数是因为脾胃功能失调，导致气机逆乱，脘腹出现胀满的症状，此时我们除了饮食清淡之外，可以给自己推腹，用掌心顺时针推揉肚脐周围，帮助身体恢复气机，让脾清上升，胃浊下降。
推荐调理方：推腹、吃白菜萝卜
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
经常坐办公室的人，吃得如果超过所需时，胃肠负担加重，也会出现腹胀。这个时候，可以在正餐时选择吃点粗纤维的食物。白菜、萝卜、带皮的土豆等蔬菜以及一些粗粮，都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消除腹胀。
信号7：头重如裹，没有精神
这种头重的感觉呢，更像是睡不醒，恍恍惚惚，昏昏沉沉，像裹了一块湿毛巾一样，眼睛睁不开，要坐好一会才逐渐清醒。
这是脾湿重的缘故。脾有升清的功能，喜燥恶湿，一旦湿邪泛滥就会把脾困住，脾的运化作用不畅，清阳就无法上升到头部，所以就混沌不堪，感觉头重，睡不醒。
推荐调理方：梳头，葛根、陈皮、荷叶泡水。
一个既好用又简单的方法就是梳头，可以用梳子梳，也可以用手指梳，把清阳引到头部。
还可以喝点升清降浊的茶饮，比如用荷叶、葛根、陈皮三种食材一起泡茶喝。
信号7：嘴唇出现异常
脾其华在唇，这是黄帝内经告诉我们的
一个人嘴唇的荣枯可以反映出他脾胃的气血水平。
嘴唇正常应该是淡红色的，有润泽。
??如果嘴唇非常红，意味着脾胃有热了。小孩子比较常见，嘴唇鲜红鲜红的，这多半是积食化热导致的，此时妈妈们要注意，该清一清宝宝的积食了，同时要做好忌口，不要再给孩子吃大鱼大肉和各种补品了，最好就是吃萝卜白菜保平安。
??如果嘴唇发干或者干裂，则是脾阴虚，可以喝点银耳莲子羹润一下，或常用蜂蜜、猪油涂抹一下。
??如果嘴唇发紫，则是脾胃虚寒；如果嘴唇发白，则是脾胃运化能力差，容易消化不良。
中医科、国医堂简介
梨园中心中医科是集健康教育、康复、治疗于一体，是具有鲜明中医特色的科室。配置国医堂多名专业中医坐诊，在继承发扬前辈医家的学术思想基础上，重视传统的四诊合参、病辨证相结合的诊疗手段，开展中医中药、毫针、电针、头针、腹针、拔梳刮痧、拔罐、耳穴贴敷、点穴推拿、小儿推拿、中药穴位敷贴（三伏贴、三九贴）、中药熏洗、放血疗法、TDP等治疗方法。治疗范围：内、外、妇、儿、疼痛、皮肤等疾病。
梨园街道社区卫生服务中心
家庭医生团队联系方式
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇