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师兄们好，痛经在中医来讲是经期受到致病的影响，导致冲任淤阻或寒凝经脉，气血流通不畅，以至不通则痛。痛经是很多女性朋友的巨大困扰，这个问题不可以忽视，如果严重甚至会导致不孕等后果。痛经是一种不痛则痛的现象呈现，要彻底摆脱痛经需要从通畅身体开始做起。今天给大家介绍一些缓解疼痛和改善痛经体质的食疗好方。
一、调经方
调经茶做法：
1、材料：当归60克，川芎10克，益母草45克。
2、做法：取以上药材研碎后，以沸水冲泡（或加水稍煎煮），代茶频饮。每日1剂，连服5天。3、功效：补血，调经，止痛，适合气滞血瘀所致经行腹痛、月经量少而不畅者。当归又称为“妇科圣药”，有补血活血、调经止痛的作用。现代研究证实，当归能调节子宫平滑肌收缩，解除痉挛，达到调经止痛的功效。川芎有活血行气、祛风止痛的功效，川芎对中枢神经系统有明显镇静作用，并能扩张血管，增加血流量，起到活血止痛的作用。益母草可活血调经、利尿消肿，对子宫有直接兴奋作用。古人说它“善调女人胎产诸证，故有益母之号”。
二、寒凝血瘀型痛经食疗方
活血茶做法：
1、材料：红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖5克。2、做法：先将红花、檀香研碎后，与绿茶一起入锅，加水稍煎煮，再加入红糖拌匀，趁热饮服。可分多次饮用。3、功效：甘温活血，化瘀止痛。红花味辛，性温，归心、肝经。有活血通经、散瘀止痛的功效，是常用的活血药，多用于经闭、痛经、产后恶露不行、瘀血作痛、癥瘕痞块、跌打损伤、疮疡肿痛等。檀香味辛，性温，归脾、胃、心、肺经。檀香为理气要药，有行气温中、散寒止痛、开胃进食的功效。常用于寒凝气滞、胸膈不舒、心腹疼痛、噎膈呕吐、心绞痛等。
温馨提示：红花活血性强，经量过多、出血证者及孕妇禁用。檀香阴虚火盛者勿用。
经常喝一些品质好的红茶可以帮助人体补足元气，疏通人体淤堵之处。
三、气血虚弱型痛经食疗方
当归黄芪五红粥做法：
1、材料：当归6克，黄芪30克，桂圆50克，赤小豆30克，红花生米30克，红莲子30克，小米30克，红糖适量。
2、做法：以上食材、药材一起加水，熬煮至烂熟成粥食用。
3、功效：益气养血，气血双补。
带花生红衣的花生米可补脾和胃，益气养血，润肺化痰，适合贫血虚弱、各种出血证者调养。红莲子可健脾养胃，益气补血，养心安神，常用于体质虚弱、妇女血虚腰酸、带下、心烦失眠、食少萎黄。红莲子与白莲子相比，补血效果更好。小米也叫粟米，可和中益肾，除热解毒，滋阴养血，补虚除烦。小米煮粥最为养人，尤宜女性虚弱者调养。
四、湿热瘀阻型痛经食疗方
车前荷叶益母汤做法：
1、材料：车前草、益母草、荷叶各30克。
2、做法：将以上材料一起加水，同煎取汁。倒入杯中，代茶频饮。
3、功效：清热利湿，活血止痛。
车前草可清热利尿，凉血解毒。益母草活血调经，利尿消肿。荷叶清热解暑，凉血止血。此汤寒凉，适合湿热瘀结者，虚寒者忌用。
五、肝肾亏虚型痛经食疗方
桑椹益肾茶做法：
1、材料：枸杞子3克，桑椹、菟丝子、桂圆、杜仲各2克。
2、做法：以上材料放入杯中，以热水冲泡饮用。
3、功效：补益肝肾，强腰温督。
枸杞子可滋补肝肾，益精明目。桑椹可补血滋阴，生津润燥。菟丝子有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。
温馨提示：脾胃虚寒泄泻者勿服桑椹。下焦有火、血崩、大便燥结者禁用菟丝子。
除了上面介绍过的五种调理痛经食疗方，再给大家介绍一些调理痛经的小方子，大家在平时生活中就可以运用到哦。
1、玫瑰花茶
玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。功效：理气解郁，活血散瘀，适用于经期胀痛者。
2、姜枣茶
生姜3片，大枣5枚（打碎），以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用于经行冷痛者。
3、当归茶
当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经痛绵绵、体质虚弱者。
4、金荞麦根汤
金荞麦根50克，于月经来潮前３～５天煎服，每剂煎约毫升，每日１剂，２次分服，连服２剂。２个月经周期为一个疗程。适用于原发性痛经。
5、当归元胡丸
制香附、当归各15克，元胡10克，肉桂６克。在月经来前煎服，每日１剂，２次分服。也可研末炼蜜为丸，每丸10克，每次服１～２丸，１日３次，连服数日。
6、白芥子末敷贴
白芥子3克，研末，敷于肚脐上以医用胶布固定；用热水袋熨，每日3次，每次30分钟。可以在月经来潮前2天开始使用，连用3次即可。下次月经来潮前如法用药，连用3个月经周期。一般用药2小时可以止痛，提前用药可预防疼痛发生。
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