霜降有三候
一候：豺乃祭兽这时豺狼开始大量捕获猎物，以备过冬，并将所猎摆成排，就像是在祭祀一般。二候：草木黄落大地上的树叶枯黄掉落。三候：蜇虫咸俯虫类也全都藏进洞中，不动不食，趴着身子开始冬眠。霜降习俗
吃柿子俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。此时天气转寒，吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨。赏红叶霜叶红于二月花。霜降过后，枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。登高秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。霜降养生
注意膝部保暖“霜叶红于二月花”。霜降过后，大家在外出登山、欣赏美景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。饮食：平补润肺霜降之时已经进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生适合的是“秋要平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病，如海鱼、虾、各种冷饮等。进补：深秋鸭最补民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降进补最好吃鸭子，秋天气候干燥，进补时要多吃滋阴、生津的食物，以免上火，鸭子正是一种温补的食材。素材来源：时尚健康
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