今天是二十四节气中的霜降。霜降节气后，深秋的景象越发明显，冬天的脚步也越来越近了。《黄帝内经》中说“秋冬养阴”。秋冬两季，我们要适应自然界阴气渐长的规律，注意收养阴气，这样才能为来年阳气的生发打好基础。
那么，我们要如何“养阴”呢？来看看《两岸科技常用词典》中的说法吧。
秋燥，“燥”的是什么？
“燥”，是秋季的主气。燥气伤人，以耗伤津液为主。如果你发现自己被鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状“骚扰”时，有可能就是“秋燥”来袭了。
秋燥
中医温病之一。秋季感受燥邪所致。通常病情较轻，传变较少。若肺受燥热，症见发热咳嗽，甚则喘而失血，用清金保肺汤；若肺受燥凉，症见咳而微喘，气郁不下，可用润肺降气汤。
燥邪
六淫之一。燥性干涩，易伤津液，尤其易损伤肺津。致病常见干咳，口干鼻燥，皮肤干裂等。燥分为温燥和凉燥两种。温燥可见偏热症状，凉燥可见偏寒症状。
燥证
中医证候之一。外感燥邪或体内津液不足所致，以口鼻、肌肤、毛发、大便干燥等为特点，分为外燥证和内燥证。
秋季养生注意养阴清热
中医认为，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。秋季对应的脏腑是“肺”，故秋季养生当以“防肺燥，护阴津”为主，注意养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神。平时应多喝水、多喝粥，多吃清热安神的食物，少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物。同时，也可根据各自的体质和情况，对症进补。
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对秋燥明显的人，可试着进补药粥、药膏、羹汤，如麦冬粥、贝梨膏、莲子百合羹、雪梨银耳羹等，或者中药代茶饮，如罗汉果代茶饮等，以达到润肺去燥的目的。在这里，小编为您介绍几款适宜养阴润燥、消解秋乏的中药。
百合
中药名。味甘，性寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。常用于食疗。
北沙参
中药名。味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。养阴清肺，益胃生津。用于肺热燥咳，劳嗽痰血，热病津伤口渴。
北沙参不宜与藜芦同用。
川贝母
中药名。味苦、甘，性微寒。归肺、心经。清热润肺散结，化痰止咳。用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血，痈肿。
川贝母不宜与乌头类药物同用。
枸杞子
中药名。味甘，性平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞口味甘美，可用于食疗，久服有却老延年的功效。
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莲子
中药名。味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
罗汉果
中药名。味甘，性凉。归肺、大肠经。清热润肺，润肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。也可代茶饮。
麦冬
中药名。味甘、微苦，性微寒。归心、肺、胃经。养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。
芡实
中药名。味甘、涩，性平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。可用于食疗。
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石斛
中药名。味甘，性微寒。归胃、肾经。益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。
天冬
中药名。味甘、苦，性寒。归肺、肾经。养阴润燥，清肺生津。用于肺燥干咳，顿咳痰黏，咽干口渴，肠燥便秘。
西洋参
中药名。味甘、微苦、性凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。不宜与藜芦同用。
杏仁
又称“苦杏仁”。中药名。味苦，性微温；有小毒。归肺、大肠经。降气化痰，止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。
银耳
又称“白木耳”。菌类。银耳科银耳属。子实体没有柄，花朵状，由多个瓣片组成。新鲜时软，纯白色，胶质。干后硬骨质，且强烈收缩。中国各地均有栽培。多生于倒木上。药食兼用。
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玉竹
中药名。味甘，性微寒。归肺、胃经。养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。
吃中药有哪些讲究？
“是药三分毒”，所以药也不能乱吃。中医很讲究对症下药，讲究药物的禁忌配伍。如果身体出现了问题，医院找大夫哦。
归经
药物对机体某部分的选择性作用。即某药物对某些脏腑、经络有特殊的亲和作用，对这些部位的病变起着主要或特殊的治疗作用。例如，杏仁归肺经，主治咳嗽、气喘等肺脏病症；大黄归大肠经，可泻热通便，治疗大肠热盛便结。
禁忌
用药中禁止或忌讳的事宜。包括配伍、证候、妊娠禁忌，中西药物联用禁忌，服药食忌等。各有禁忌多种。例如，妊娠禁忌药包括剧毒药、催吐药、败血逐瘀药等数十种。
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证候
证的外候。即疾病过程中一定阶段的病位、病因、病性、病势及机体抗病能力的反应状态。表现为临床可观察到的症状（包括体征）等。如风寒感冒证外在表现为发热、恶寒重、无汗、脉浮紧等，这组症状及体征即为风寒感冒的证候。
配伍
根据病情、治法和药性等因素，有选择地把两种或两种以上的药物配合应用。药物通过配伍，可以增强疗效，扩大治疗范围，减少毒副作用。例如，半夏配伍生姜，可以增强降逆止呕的作用，同时还可以减少半夏的副作用。
配伍禁忌
在药物处方和调剂时应注意避免的配伍。旨在避免药物配合不当而影响药物疗效或引起毒性反应。
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★图书信息★
《两岸科技常用词典》
首席顾问路甬祥
主编刘青
全国科学技术名词审定委员会事务中心编
1
第一部两岸科技专家携手编写的中型科技规范词典；
2
收录两岸各学科常用的基础词汇约个；
3
词目用字、注音采取两岸对照的形式，并附对应的英文；
4
注释力求科学性与通俗性相结合，并设知识窗介绍词语信息；
5
随文插图多幅；
6
适合中等文化程度及以上的读者查阅使用。
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