FM97.0晚8点《城市阅读》，每周一晚8点30分首播，周二晚8点30分重播！《和美之孕》，孕期知识，我说你听！
第40周记
我全身发热，厌倦了等待。医院用的东西已经收拾好，装进一个大包里。宝宝的摇篮也准备好了。我不停地搓着手指，焦躁不安。老公说，听听音乐吧。哦，等等，好像是，是宫缩吗？我想不是。15分钟后，又是一次。我想她要来了，老公去开车了。梦终于要实现了。
生命诞生
足月宝宝平均身长50厘米，坐高约36厘米，平均体重克。宝宝已经成熟，妈妈时刻面临分娩，生命中的重大时刻即将来临。十月怀胎，一朝分娩，期待已久的小生命很快就要投入你温暖的怀抱中。
大多数的胎儿将在本周诞生，但准确地在预产日出生的只有5%.因预产期的推算包括合理误差，所以孕37周～42周之间分娩都是正常范围。请注意，如果超过预产期1周还没有临产迹象，一定要认真计数胎动；感觉第40周（即将出生的宝宝）胎动减少时，要及时就诊。一般不主张过预产期2周，通常过预产期10天医院会采取干预措施。
本阶段要注意避免胎膜早破，即还未真正开始分娩就破水，羊水大量流出，阴道中的细菌会乘机侵入宫腔，给胎儿带来危险。丈夫应该随时处于待命状态，保证妻子随时可以找到你，妻子身边随时应有亲友陪伴。
当出现规律性腹痛时，医院，医院路程较远的情况下，一定要把时间安排好。
配合接生
生孩子固然需要医生或接生员的帮助和指导，更需要产妇的正确配合。如果产妇在分娩时不合作，就容易发生意外。
1.第一产程的配合
临产后的第一阶段，产妇一定要保持安静，养精蓄力，不要乱喊叫或乱用劲而消耗体力（这时宫口尚未开全，过度用劲是徒劳的），以免到后来需要用劲时反而没劲了。为了减轻痛楚，产妇应集中注意力做深、慢、均匀的呼吸，即每次宫缩时，深吸气渐渐鼓起腹部，呼气时缓慢下降。深呼吸可以提高产妇血液内氧的含量，有利于补充胎儿在子宫内需要的氧气和消除子宫肌肉的疲劳，并且可以使产妇转移注意力，保持镇静，使宫缩协调地进行。如果宫缩时产妇轻轻地按摩自己的小腹，或者用拳头压迫腰部肌肉，并深呼吸配合，能减轻子宫收缩对大脑的刺激，从而减轻腹部的酸胀感。
在这一阶段，产妇还应尽量补充营养和水分，并利用一切机会休息。
2.第二产程的配合
产程进入第二阶段，这时宫缩痛已减轻，主要有下坠感，想使用腹压。这时期是保障母子安全的关键时刻，产妇必须和助产人员密切配合，防止发生不良后果。此时产妇应平卧在产床上，两腿屈膝分开，两手分别握住床边把手。要注意掌握每次宫缩，有劲要用在宫缩上。当宫缩时，先深吸一口气，憋住；接着随宫缩如解大便样向下用力屏气；在宫缩间隙时不要用力，全身肌肉放松，安静休息。如用力不当，徒然消耗体力，反而造成宫缩乏力，影响产程进展。
当胎头即将娩出阴道口时，必须听从助产人员指导，宫缩时不要再使猛劲，而要张开嘴“哈气”。这样可使会阴肌肉充分扩张，然后再让胎头缓慢娩出，防止胎头娩出过快，撕裂会阴。
3.第三产程的配合
胎儿娩出后，进入第三产程。此时产妇已非常疲劳。产妇可以抓紧时间休息一下，约过5~15分钟，产妇就会又感到有宫缩，子宫底上升，阴道有少量血液流出，此时只须稍用腹压，就可协助胎盘很快娩出；若超过30分钟胎盘不下，应听从医生的指导，在医生的帮助下娩出胎盘。
小贴士……分娩时吃点什么
分娩期间吃很重要，饮食上注意如下几点：
1.食物要容易消化，宜软不宜硬。避免高脂肪或油炸、油腻的食物，以免加重肠胃负担。
2.食物要少而精，营养丰富，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
3.吃高热量食物。分娩初期，可多吃点复合碳水化合物，如谷类、面食；分娩后期，宜小口吃喝，如巧克力、红牛等。特别是巧克力，能迅速补充能量，是公认的助产食品。巧克力以深色为佳，产时必备。
4.少量多餐。以小吃或吃零食代替正餐。
5.别吃辛辣、味重和纤维粗的菜肴，如辣椒、大蒜、洋葱、芹菜等。
此外，注意补充水分。分娩初期每小时补水至少毫升，所以，应尽量喝些水，或吃些汤水多的食物，如：面条、大米粥等。
新生儿阿普加评分
医护人员会对刚出生的宝宝进行一个简单而快速的身体状况评估，即阿普加评分。阿普加评分的评分方法见下表：
体征
每分钟心率
0分
0
1分
＜
2分
≥
呼吸
0
浅慢，不规则
佳
肌张力
松驰
四肢能屈曲
四肢屈曲，活动好
喉反射
无反射
有些动作
咳嗽、恶心
皮肤颜色
全身苍白
躯干红，四肢青紫
全身粉红
评分依据五项体征，每项0~2分，加起来是0~10分。首次评分在出生后1分钟内进行。8~10分为正常；4~7分为轻度窒息，需清理呼吸道、吸氧、用药等措施恢复；0~3分为重度窒息，缺氧严重，需紧急抢救。缺氧严重的新生儿应在出生后5分钟、10分钟时再次评分，直至连续两次评分≥8分。1分钟评分反映宫内情况，5分钟及以后评分反映复苏效果，与预后密切相关。
留住宝宝的第一次
1.胎毛每个人一生之中只有一次机会可以将胎毛留下，建议一下，你
可以将胎毛制作成胎毛笔，留下永久的纪念。
2.脐带血脐带血贮存是为了以后的应用。这需要一定条件，需要事先
与脐血库联系。
3.摄像宝宝出生后的每时每刻都是令人欢天喜地的，同时也让整个家
庭充满生命力。建议你在宝宝出生后的每一个重点阶段，用摄像机或者手机留
下宝宝最可爱的一举一动。目前手机功能强大，录像、录音都很方便。
宝宝生出的那一刻是红着屁股还是闭着眼睛呢？你可以和医生协调，捕
捉宝宝呱呱坠地的一瞬间。
4.录音宝宝的第一个声音是什么样的，是哇哇大哭还是咿咿呀呀。建
议你进行录音，以保存宝宝独一无二、意义非凡的第一个声音。
5.脚、手印宝宝的小手、小脚最惹人怜爱，建议你用红色或紫色的印泥印出宝宝可爱的小手印和小脚印，也可以在软泥上压印出手脚印。
母乳喂养
1.促进乳汁分泌的方法
（1)分娩后尽早喂哺母乳。喂前按摩乳房。
（2)除喂母乳外，避免以牛奶补充。
（3)依婴儿需要采用弹性时间喂哺母乳。
（4)当宝宝不在身边时，可用手或吸奶器将乳汁排出，可将乳汁冻存起来留给宝宝吃。
（5)喂奶姿势、宝宝吸吮方式要正确。
（6)每天保持充足的睡眠及愉快的心情。
（7)多喝牛奶、汤水或吃一些能促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等。
（8)要有坚持母乳喂养的信心和毅力。
（9)适宜的活动。
2.奶胀的预防与处理
（1)新生儿出生后即让其吸吮母乳，并经常喂奶，不另加牛奶。不让新生儿口含奶嘴。
（2)按摩乳房，挤出一些奶水，使乳房柔软后再让婴儿吸吮。
（3)避免让婴儿采用同一个姿势吸奶。
（4)母亲穿戴合适的胸罩支托。
最后的叮咛（产后）
辛苦的等待结束了，终于迎来了小宝贝，一切都不一样了。
也许尿布湿了，也许肚子饿了，小家伙一旦不舒坦，马上就哭闹起来。如此种种，生活规律一下全被打乱了。新妈妈常常会感到很疲惫，做爸爸的可要多帮忙啊。尤其是产后6周，新妈妈一定要坐好月子。为此，我们建议你们仔细读一本专讲月子护理的书。
每一位妈妈的辛苦孕育，都是引领生生不息的人类前进！下面是和美家携手FM97.0共同打造的“孕期知识，我说你听”栏目给予新晋妈妈的最后叮咛：
1.出院后直到产后第2周，以在床上休息为主。最初的第1周可躺躺起起，适度下床活动。从第2周的后半周开始，起床活动的时间应稍长一点。第3周开始下床，逐渐恢复以前的活动。
2.产后稍稍休息就可以进食。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水荷包蛋、蒸蛋羹、藕粉等。月子饮食可分为三个阶段，各阶段重点不同：产后第1周，宜清淡，避免油腻；第2周，多吃补血食物，并补充维生素；半个月后，可多喝催乳汤。3.产后要注意乳房的护理，如清洁乳房、拉出内陷的乳头、按摩乳房等。分娩半小时后要给宝宝喂奶，这样不仅能增进亲情，而且宝宝的吸吮能促进子宫收缩，有利于产后恢复。
4.产后当天就可以淋浴，产后1周后可以坐浴。洗浴时要注意室内温度，洗浴后要擦干身体和头发，也可用温和的热风吹干头发。
5.每次排尿、排便后，由前往后冲洗会阴部，再用卫生纸将会阴周围的水吸干，随时保持会阴部清洁，以免受细菌感染。
6.月子期间别爬楼梯，半年内别提重物、干重活，避免内脏下垂。
7.精神不安、休息不好是产后恢复的大敌。注意调养和休息，白天趁婴儿睡觉的机会自己也睡一会儿，以保证睡眠充足。少看书报和手机，一定要让眼睛充分休息。
8.体形恢复的有效方法是运动。注意产后运动不当会对身体造成伤害，一定要咨询医生或者在专家指导下循序渐进。
9.医院检查，如果出现这些状况：发烧38℃以上、乳房出现红肿现象、阴道出血量超过月经量、恶露出现恶臭味、会阴部伤口或剖宫产伤口越来越痛时。
10.产后满6周时，回医院接受产后检查，了解身体尤其是子宫的恢复情况。产后检查后，整个孕产期才算告一段落。
11.产后满6周后，身体状况已恢复，如无不适可恢复性生活（须采取避孕措施，因为少数女性产后1个月即已恢复排卵）。
历经了孕期40周，是辛苦的，更是幸福的！人生已翻开了新的一页，让我们怀着眷恋和憧憬，自信地迈向新的生活。
和美家新院区已于年10月开工建设，主体建筑已于年10月封顶，预计启用时间为年。新院区位于南通市崇川区的国胜路与世伦路交界处，地理位置优越，建筑面积平米，设置床位张，建成后的新院区将成为颇具规模医院、医院。让我们共同期待和美家新院区为通城人民华丽绽放的那一天！
供稿：祁国群医院
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