胃，不但怕冷，也怕热，稍微不注意，就会引发肠胃不适感。
抽烟喝酒，熬夜，暴饮暴食等，都容易损害胃部健康，严重的会引发胃癌。
胃是“喇叭器官”，一定要留心胃部发出的“求救信号”，并积极做出调整措施。
胃不好，会出现“1臭、3多”，若没有，说明胃部还算健康
1臭：口腔臭
胃部感染幽门螺杆菌，是导致胃病发作的重要因素之一。
感染幽门螺杆菌会引发消化不良，细菌产生的分泌物带来的臭味，会通过口腔散发。
所以长期口腔发臭刷牙漱口仍然得不到改善，一定要警惕，胃部出现了问题最好及时就医检查。
2多：
1、反酸、打嗝多
饭后出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，就要警惕，胃部健康出现问题，一般常见的是幽门螺杆菌感染，胃食管反流病，胃溃疡等；
吃饱之后打嗝属于正常现象，但是如果你摄入食物比较少，并且打个时间持续1~2个小时以上，这都说明胃部已经出现了病变。
2、胀痛多
胃胀、胃痛，是十分常见的胃部不适。饭后腹胀除了，消化不良还要警惕胃炎，胃部胀痛则需要当心，是胃部出现了癌变，请及时就医检查。
初冬，养胃关键期，少碰三物，多食三蔬，坚持三习，或能安稳过冬
少碰三物
1、含酒精的饮品
天气逐渐转凉，很多人会喝酒暖身，然而酒精进入胃部，会直接刺激胃黏膜，损害胃部健康。
长期大量喝酒，会促使胃黏膜细胞发生改变，引发胃炎，溃疡，甚至是胃癌，想要保护好胃部健康，一定要远离酒精类饮品，最好做到滴酒不沾。
2、辛辣刺激的食物
天气逐渐转凉，人们食欲越来越好，很多人开始“进补”。辛辣刺激食物摄入过多，容易扰乱食道，刺激食道内壁增加胃部负担，诱发胃病。
即使食欲大增，也要注意少吃辛辣刺激食物，饮食清淡，荤素搭配才有助肠胃的消化和吸收，减轻肠胃负担。
3、生冷食物
脾胃喜欢温热食物，最怕生冷和过烫的食物，尤其是未彻底煮熟的海鲜食物，凉菜等都会损伤脾胃功能。
现在进入冬季天气越来越凉，如果经常吃生冷寒凉食物，不仅没有起到杀菌效果，还不利于消化和吸收，甚至会导致肠胃功能异常。
多食三蔬
1、秋葵
秋葵是一种养生价值较高的蔬菜，对于胃部健康非常有益。
秋葵含有大量粘性糖蛋白，是由丰富果胶，多糖等膳食纤维构成，经常食用，有助于促进食物消化和吸收，保护肠胃黏膜，改善胃炎，胃溃疡等。
2、莲藕
现在也是吃莲藕的好时节，对于胃部健康大有益处，莲藕能够健脾开胃，滋养补锌，非常适合脾胃虚弱，气血不足的人食用。
莲藕含有丰富蛋白质，维生素C，淀粉，钙等多种矿物质，对人体健康大有益处，所以适当吃更有助胃部健康。
3、南瓜
冬季多吃南瓜，有益于脾胃健康。南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，补中益气、杀菌、止痛。
南瓜含有丰富果胶成分，能消除体内细菌毒素和多种有害物质，避免胃部进一步受损，保护胃黏膜。南瓜烹饪方式非常多，比如蒸、煮等，简单方便。
坚持三习
一、常运动，少熬夜，护胃部
久坐不运动会降低肠胃蠕动能力，也会引发肠胃疾病，所以选择适合自己的运动方式至关重要。每天进行适当有氧运动，更有助于加快食物消化，简称肠胃负担，养护肠胃健康。
除此之外想要保护身体，保护胃部，要避免熬夜，人在熬夜时，胃部细胞得不到修复，久而久之，便会引发溃疡、炎症等，坚持早睡早起，更有助于胃部功能强大。
二、食粥，健脾胃，促消化
喝粥对于肠胃健康至关重要。喝粥能够补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。在冬季多喝点粥能够调养脾胃。
小米南瓜粥，健脾和胃，补中益气、止痛；山药粥，温和滋补，，有助于健脾和胃，为安稳过冬打好基础。
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