脱发对于某些人来说
可能会迟到
但从不会缺席
现在连年纪轻轻的90后
都开始担心
自己有无脱发的苦恼了
你见过最年轻的脱发人士
年龄大概是多少呢？
“猝死不是当代
青少年担忧的问题
脱发才是。”
当你经常收到好友
关于秃头的分享
当别人拍照都是P脸
你却给自己P发际线
今天恭喜你，有救了！
我们邀请来了专家给你送上这份
《脱发青年自救指南》
不同类型的脱发表现
1雄性激素源性脱发雄激素源性的脱发有两种脱发的模式：一个就是从头顶开始，毛发逐渐的稀少；另一种是两个鬓角往上逐渐上移。这种头发是由基因决定的。某些人群雄性激素分泌比较旺盛，也很容易产生这种脱发。
2斑秃这是由于机体的免疫系统出现了问题，免疫细胞出现错配的情况。头上突然呈块状地脱发，形状为圆形或近似圆形。放松心情、注意休息，斑秃是可以自愈的。
3瘢痕性脱发指继发于局部头皮损伤，致毛囊永久性破坏引起的脱发，会合并身上其他皮肤的病变，毛发无法再生长。
4静止期脱发患者发现在梳头或洗头时头发脱落增加，多为头发暂时性稀疏。
自测脱发小技巧
筷子量度法
平时梳头发会在头顶分一条界，如果脱发的宽度，超过一个筷子的宽度，说明他肯定是脱发的状态。
数枕头掉发法
一个人一天正常的脱发量是70-根，如果早上起床后，发现枕头上有30-40根毛发的话，就有可能处在一个脱发的状态。
吹头发法
观察吹头发时脱发情况。
小贴士：吹风机距离头发10公分；从发根开始，顺着头发生长的方向吹，避免只吹发梢。
如何调理脱发
按摩头皮头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。
保持头皮清洁头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。
所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。
均衡饮食在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。
例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。
不管男女都有掉头发的可能，但是对于头发掉的厉害也不要恐慌，平时多保养头发，吃一些对头发有好处的饮食，还要少染烫头发，保持心情的舒畅，这都是对头发有好处的。
很多亲们在后台反映说，
生完孩子头发更是大把大把地掉，
苍天啊，谁来拯救我们···
别急，专家是这样说的？
生完娃后的半年内，受激素水平影响，脱发增加是正常的情况。
通常产后4个月时，掉发量会达到最高峰。一般在产后1年左右，头发的数量可恢复到正常水平。
要缓解脱发症状，妈妈们要注意头发清洁，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要减少带娃时间，多把娃交给队友带带。
其他的，唯一需要做的就是放平心态：
它掉由它掉，清风拂山岗
它脱由它脱，明月照大江
静静等待它们长回来吧
无论是哪种脱发，
多吃点养发的食物是必须的！
养发食物
贴秋膘常选的食物中，
能发挥出养发效果的有哪些？
山药
山药味甘、性平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者，是秋季最常食用的杂粮之一，对营养性脱发、发质差的人群有不错的补益效果。
但山药一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良，每人每天尽量不要食用超过g山药。
薏米
薏米性微寒，薏米味甘、淡；性微寒；归脾、胃、肺经，祛湿利水能力突出，对出油多、头皮粘腻、发质细软有缓解效果。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用，如脾胃不好的人想通过薏米粥达到养胃效果，煮粥之前需要在锅里翻炒至变色，不翻炒的薏米没有养胃作用，且容易引起肠胃消化不良。
芡实
芡实又称鸡头米，是睡莲科植物的果实，味甘、涩，性平，能健脾养胃。具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，历来都是秋季进补佳品，芡实和薏米一样，都有一定的缓解头皮油腻的效果。
芡实在初秋食用可以祛暑解表、健脾和胃，和糯米一起熬粥，对缓解夏秋季食欲减退、消化不良有很好的食疗效果。需要注意的是，秋季喝芡实粥，一定要喝温热的，不可以喝冰粥或冷粥，以免引起胃肠不适。
莲子
莲子和芡实同出一源，功效也有相仿之处，莲子肉具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功能。对心悸失眠、精神压力等原因引起的头发问题有缓解效果，相对于芡实，莲子调节情绪压力的功效更好。
南瓜
南瓜在我国分布很广，历史也很悠久，曾被本草引为药食同源的一类，南瓜果胶含量很丰富，比较适合肠胃疾病人群，钴元素含量丰富可以参与维生素B12的合成，可以稳定血压；并且丰富的锌，可以参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是保证头发正常生长的绝佳助力。
值得一提的是，在国外的治脱偏方中，南瓜籽也屡屡上榜，南瓜籽的泛酸和不饱和脂肪酸可以降低2型5α还原酶的活性，能减弱雄脱的发展速度，国外的雄性脱发人群，甚至已经把南瓜籽当做了一种日常的保健品。
维生素丰富的蔬菜水果
秋季脱发从饮食角度分析，主要原因是维生素的缺乏，所以，在秋季进补时一定要注意多多食用秋季丰富的蔬菜、水果、豆类、薯类和杂粮，它们所富含的膳食纤维、维生素、矿物质和诸多的生物活性物质，才是我们真正需要“补”的东西。
健康拓展：
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计仔君有话说梳头洗头都让我有种自己在化疗的感觉···
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