中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
天人合一的养生观中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。
所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
阴阳平衡的健康观阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。
什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。
什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。
身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。
所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢养生六字诀，其实养生很简单！
中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固。
“顺”：养生跟着季节走《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。
春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
“静”：让心安静下来
《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。
大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
“修”：修身行善烦恼少
《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”
其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。
可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
“调”：多做深长呼吸
《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。
建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。
练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
“补”：有补有泻最健康
古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。养生也不能一味地补，要补泻结合。
如夏天要利湿，可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁，火气重的可吃苦瓜、苦菜，吃绿豆排火毒。秋天燥气盛，便秘、口干的人多，应多吃润燥的梨、萝卜等食物。冬天寒气重，可多吃点姜、肉桂，以驱寒气。
“固”：固精、固气、固神
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。
固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。
固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。
恒泰中医结合多位知名专家特色，提倡通过专业治疗调理，打开人体的自愈能力，通调身心到达最高境界的健康。恒泰专家还举办养生营修习班及多种健康养生活动，研制的中药补养品，更利于人体吸收转化。同时还有先进、灵活多样的个人及企业定制健康管理。更是在国内首家推出层次化、递进式健康管理模式，以食疗带动药疗、辅助器疗的健康管理等多种模式，为您的健康保驾护航。欢迎咨询预约！
恒泰中医郭院长亲自带队养生营
恒泰专家介绍
郭利明
男，43岁。毕业于河南中医药大学，中医世家十七代传人，师从中国中医科学院博士生导师王宏才教授及多位名师。家学渊源、幼承庭训、素有卓见。主治心悸,胆结石，高血压。擅长治疗全身各系统疾病，内外妇儿针灸推拿全科，对颈肩腰腿痛当场见效。对调理不孕不育，妇科疑难杂症等，针药并用，临床针灸埋线配合穴位注射卓有成效。
孔新江毕业于河北医科大学，进修于北京中医药大学，任恒泰中宜（北京）健康管理有限公司院长。恒泰中宜（唐山）健康管理有限公司院长。北京国医汇特聘专家，医珍堂特聘专家。中国永年广府太极拳协会秘书长。首创《太极本经?唤原健康》自然疗法，被动-自主-主动引通身体自愈力，启动免疫独门功夫《太极点拨术》运用于人体，找出本原，一诊二看三排除，马上见效。使传统医学、现代医学和太极功夫在行立坐卧中，自然达到祛病保健养生的目标“治未病”。擅长内外妇儿各种疑难杂症，痛症，运用纯中医太极手法，治疗各种急慢性病，疗效显著。好物推荐七宝培慧丸
黄精黑芝麻丸
姜枣枸杞丸
酸枣仁百合丸
预约更多恒泰中医专家，查找产品、服务扫码下方
