穴位按摩强化脾胃功能
调养脾胃首选粥品
玉米粥
自古以来,民间就有“虚不受补”的说法经过漫长炎热的夏季,不少人由于过多食用冰冷食品和寒冷食物而导致脾胃虚弱而中医认为,脾胃是后天之本,负责营养的吸收和运化因此,秋季进补前宜先调养脾胃
秋季期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位,可让脾胃变得强壮起来丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络以上3穴每天按100次,也不失为一种肠胃“健身”的好办法
食疗推荐:
黑芝麻粥
红枣粥
玉米性平味甘,有调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能消除秋燥,还有助于延缓衰老南瓜粥经过一个夏天的日照女性滋补调养药膳和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候因为精米在加工过程中会损失大量营养,包括微量元素、b族维生素、食物粗纤维等,长期食用易导致营养缺乏
秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好做的时候可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚
大枣、糯米同煮,对于食欲不振、患慢性肠炎的人更适用
早晨是脾胃“值班”的时间,胃经过一夜蠕动,需要水分和营养,而粥比较柔腻细致,不会对肠胃造成伤害尤其是初秋早上喝一碗粥,有极好的健脾胃、补中气的功能
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