12月22日，我们迎来了今年最后一个节气冬至，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年，所以冬至又被称为小年。冬至时节，阴气最盛，阳气初生，养生需要精心调理，壮大阳气。这时候，最适合吃上一顿养生餐。
一把坚果，温肾助阳冬至过后，阴气最盛，阳气初生，养生需要壮大阳气。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同雪中送炭，而且大多数的坚果都具有补肾的功效。
杏仁富含锌、镁、钾、铁等矿物质，特别是钙含量更是坚果之冠，氨基酸的含量也非常丰富。杏仁也是一味中药，具有止咳化痰、润肺通便的功效，经常吃还能养颜益寿、降低胆固醇、保护心脑血管。
圣爱温馨提示：虽然杏仁不挑人，但是腹泻的时候就不要吃了，而且每天最好只吃20克左右。
核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质，还含有B族维生素和维生素E，有助于防止细胞老化、健脑、增强记忆力以及延缓衰老。中医则认为，核桃仁味性甘温，有黑发、固精、治燥、调血的作用。
栗子栗子可是有干果之王的美誉，是味美价廉的滋补食物。它的碳水化合物比其他坚果多2-4倍，蛋白质和脂肪也相对少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C等多种微量元素。中医则认为，栗子味甘性温。有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助于改善肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等病症。
圣爱温馨提示：肥胖、血脂高的人不宜多吃。
榛子榛子含钠量低，并且钙、镁、磷、钾等矿物质含量高。中医认为，榛子性平味甘，有调中、开胃、滋养气血和明目的作用。老人和儿童应该多吃榛子，有助于保护神经系统。
花生花生蛋白质含量丰富，只要克花生就可提供身体每日所需一半以上的蛋白质了，并且花生还含有丰富的膳食纤维、铁、镁、锌等微量矿物质。而中医看来，花生悦脾和胃，润肺化痰，滋补养气，经常吃有养血补血，补脾润肺的效果，对于心脑血管也是有一定益处的。
圣爱温馨提示：“红衣花生”连皮吃可以有养血止血的效果哦。
冬日一杯茶，温暖茶香驱寒凉冬至过后，阴气最盛，阳气初生，养生需要壮大阳气。中医认为，坚果多偏温热，此时吃就如同雪中送炭，而且大多数的坚果都具有补肾的功效。
杜仲茶材料：杜仲叶12克，红茶3克
做法：将杜仲叶切碎与红茶一同放入杯中，沸水冲泡十分钟即可，
功效：本茶有补肝肾、强筋骨的作用，对于肝肾阳虚引起的尿频、尿急、腰膝酸痛有一定辅助功效。
核桃蜜茶材料：核桃仁10克、红茶15克
做法：将核桃仁捣成细末，加入红茶，沸水冲泡后加入适量蜂蜜饮用，
功效：此茶有温肾助阳的作用，能改善肝肾阳虚、气血亏虚、
干姜枸杞茶材料：干姜、枸杞各10克
做法：将干姜和枸杞放入锅中，加水煮沸后再煮10分钟即可。如果怕上火可以放入几朵菊花。
功效：对于肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、疼痛、倦怠乏力等症状有一定辅助治疗作用。
冬日，你最需要的是这个冬季正是进补的好时节。冬季万物潜藏，人体的阴精阳气也趋于潜藏，此时进补，益阴精阳气，易于吸收而藏于体内，从而使体质得到全面增强，可真正起到“扶正固本”、“治未病”的作用。养生，怎么养？不是拼命吃，也不是拼命睡，更不是大量服用各种保健品，而是有章法的个性化调补。
在中医界没人不知道传统制剂，散、膏、丹里‘膏滋，膏方自古就是治病纠偏、抗衰延年、调养气血的首选，有“一勺膏滋十碗药”的说法。每一剂膏方都需要专业的医生根据患者的体质因素、疾病性质，按照君臣佐使原则，选择单味或多味药配合组成方剂，并将饮片经过多次煎煮，滤渣取汁浓缩，加入辅料，收膏制成半流体或半固体制剂。一罐好的膏方其黑如漆、其亮如镜、食之无渣、一拉成丝，滴水成珠，甘如琼浆，温开水化开，濡养五脏六腑。
健康是美丽的根本，女性要美丽，首先要健康。有些女性喜欢自己买一些阿胶，加上核桃、芝麻，做成阿胶膏来吃。这样的滋补过于简单，没有针对性，不对症的乱调补反而会导致心烦失眠、厌食、便秘甚至导致月经不调。
一料好膏，是中医五千年的养生精髓，蕴含阴阳五行生化收藏之变化规律，她不仅是治病良方，更是养生调理、防病保健的调养圣品。所以，每一料好膏的诞生，都需要医生对患者整个的身体有一个严密的规划，根据患者体质不同与病情所需，按照中医君、臣、佐、使的配方原则，选择多种药物配伍组方，经多次煎熬浓缩而成，这才能保证了膏方浓度高、体积小、药效稳定，服用时又无需煎煮，口味好，储存、携带服用方便，一年四季皆可服用。
圣爱的国医大师、国医名师、全国名老中医、省市名中医……在耐心细致的望、闻、问、切中仔细的辩证，反复的推敲来确定选择的方璐和药物，带给您的不仅仅是一剂膏方，更是是一次身心灵的整体洗涤。
一剂好膏必须采用精选炮制规范的道地药材
名方、好药！一料膏方的纯正和疗效得益于好的药材质量，形易学、意难达！每一料好膏方，都是道法自然、师从渊源的中医大家对历经岁月沧桑、汲取天地灵气的道地药材君臣佐使的排兵布阵和精心调制，是仁和精诚的大道至简。
名方好药更需要好工艺才能成就一剂好膏
膏方的炮制工艺复杂，要求很高。膏方从开出处方，到送到顾客手中，必须经过层层工序，采用古法经过纯手工熬制。以圣爱膏方为例，每一剂膏方必须经过了六道工序。每一道工序，都严谨规范、细致入微，尤其收膏是所有工序中至关重要的一环，必须“滴水成珠”“挂旗”收膏，方能熬出上乘好膏。这里面的度非一般人能达到，全凭道行，需要多年的经验与眼力，非一朝一夕所能练成。
膏方的神奇得益于这两个神奇药物阿胶
补血圣药，滋阴补血、润燥止血，女性滋补佳品。
海龙胶
温肾壮阳、填精补髓、强壮腰膝，男性最佳选择。
俗话说，无胶不成膏，这里的“胶”就包含了阿胶、海龙胶等。中医专家指出，胶类制成膏方服用，基于中医君、臣、佐、使的原则精心配伍，再历经72小时的精心熬制，每一滴都是精华，人体会更加容易吸收，胶类的药效也能得到最大程度的发挥。
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李汝良
主任医师
圣爱十大脾胃名医
年云南中医学院医疗系毕业，年毕业于云南省首届中医研究班。从事临床医疗及研究工作50年。具有系统和扎实的中医药理论基础，以及丰富的临床实践经验。
痛风（类风湿）、慢性胃炎、痤疮
消化系统疾病：呕吐、腹痛、泄泻、肝炎、胆囊炎、结石病、急慢性胃肠炎、胃溃疡；
儿科疾病：发热、咳喘、疳积、癫痫、小儿多动症、盗汗、吐泻、发育障碍；
皮肤科疾病：荨麻疹、疮疡、皮肤瘙痒、带状疱疹、青春痘、湿疹。
圆通馆：周一上午、周三下午、周六上午/下午
因专家个人安排，坐诊时间会有所变更，去前请拨打电话--确认！
新媒体编辑：高捷
审阅校对：高捷、苏健佳
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