阴虚体质特征：面色偏红，形体偏瘦。午后时常感觉烘热，口燥咽干。舌红，苔干或少。喜冷饮。夜寐不安或梦多，易心烦急躁。大便偏干。
食疗调养要点：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。
具体可参考下列食疗调养妙方：
原料：大米60克，海参15克，适量葱末、姜末。
制作：大米洗净，放入锅中，将海参用温水泡发后洗净切成小块后放入锅中，再加入葱末、姜末、盐及水熬成粥即可。
功效：滋阴养血.清泻虚火。
淡菜薏米墨鱼汤
原料：干墨鱼克，淡菜60克，猪瘦肉克，薏米30克，枸杞15克。
制作：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后.洗净；猪瘦肉亦洗净切块。将全部用料一齐入沙锅，加适量清水，大火煮沸后，再用文火煮3小时，最后调味即可。
功效：滋阴补肾。
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