“
今日1月5日腊月初八
小寒
”今日，小寒，也是腊八节
在此小雪也祝各位腊八节快乐
腊八节快乐！小寒节气
xiaohanjieqi
小寒节气的到来，标志着季冬的正式开始，一年中最寒冷的日子到来了。
小寒养生
xiaohanyangsheng
小寒是一年中最冷的季节。因此，小寒养生，要遵循一个原则，那就是：“养肾防寒”。
1起居要三防
冬天，保暖是最重要的事，因此在起居上要注意保暖。防寒要注意保护头、防燥要内服外用兼顾、防外感要多做些伸展运动。
2运动宜适当
小寒时节，阳气潜伏。因此，在精神调养方面，应避免情绪激动，保持乐观心态。对于运动，一要在日出后才开始锻炼，二是要待身体暖和后再进行锻炼，同时运动应当适度。
3饮食要温补
在饮食方面，重在温补，应该多食用豆类、干果、肉类及温热的食物。今日恰逢小寒碰上腊八，所以，最温热的食物当属腊八粥了。腊八含多种养生食材，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。
今日腊八，记得在这个寒冷的日子里
喝上一碗温热滋补的腊八粥哟~
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（捂脸）
当然了，小雪要推荐的
还有一杯让你暖暖的营养的
24h鲜牛乳一杯热牛奶
陪你温暖过个冬
每日新鲜爱不宜迟
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