平时多喝汤，有利健康
尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味
汤的种类不同，作用也各异
现在小编整理好的暖胃御寒的汤谱拿好不谢！
化痰止咳：鲜橙炖瘦肉功效：化痰止咳，理气顺喘，对于秋冬风寒感冒、久咳不止有效。
材料：鲜橙、瘦肉、生姜。
做法：
1、鲜橙洗净，表面划几刀，整个放进炖盅内，
2、加入瘦肉片和生姜，加水没过食材，加盖隔水炖2个小时即可，
3、进饮时可放或不放食盐。
驱寒暖胃：羊肉萝卜汤功效：驱寒散冷，暖心暖胃，补气益血，滋养肝脏，有进补和防寒的双重效果。
材料：羊肉（或羊排）、白萝卜、生姜、食盐、小葱。
做法：
1、羊肉洗净，剁成小块，焯水去血沫后捞出沥干；
2、萝卜去皮洗净、切块，生姜切片；
3、先将羊肉、姜片放入沙煲中，倒入适量清水，烧开后慢炖1个小时；
4、再加入萝卜块，转用文火炖20分钟后即可，出锅后加适量食盐、葱末调味。
健骨益脑：莲子核桃猪骨汤功效：健脑益智，补气养血，强健筋骨，润燥通便，增强免疫力，给孩子强身补脑最适合不过！
材料：干莲子、核桃、猪脊骨、姜、盐。
做法：
1、猪脊骨洗净；核桃仁、干莲子用清水浸泡1小时；
2、猪脊骨焯水去血沫后捞出沥干；
3、沙锅加适量水烧开，加入猪骨、核桃仁、莲子煲1小时，出锅后加盐调味即可。
健脾益血：莲藕排骨汤功效：健脾益血，生津开胃，滋阴润燥，适合消化功能和脾胃差的孩子吃。另外，莲藕含铁量较高，缺铁性贫血的孩子常吃有补血的功效。
材料：猪排骨、莲藕、盐、生姜、食盐。
做法：
1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块，焯水去血沫后捞出沥干；
2、莲藕洗净、切块，生姜切片；
3、将所有食材放入沙煲中，倒入适量清水，放在旺火上烧开；
4、然后转用文火炖20分钟后即可，出锅后加适量食盐调味。
滋润健胃：红枣莲子银耳汤功效：滋润而不腻滞，补脾开胃，益气清肠，安眠健胃，香甜可口，孩子都爱喝。
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：
1、银耳用凉水泡发、洗净、撕开；红枣和莲子洗净用凉水浸泡1个小时；
2、把所有食材放入沙煲中，加水没过食材后，再多加一些水（银耳吃水），
3、大火烧开后，小火慢熬2个小时；出锅前10分钟加入适量冰糖融化到汤中。
分享自：云浮宝宝网
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