为了做好月经期间的保健，
女性朋友不仅要关心经期的饮食方法，
还要注意经期过后的饮食进补。
那么经期过后，
如何进补呢？
一、经期过后血气互补方法
在进补之前我们首先要注意经期前后的饮食事项，在月经期间、前后是不适宜吃生冷食品的比如蔬菜水果、雪糕、冰棍、冰冻饮料等，也不适宜吃海鲜、肥腻食品，这样往往会导致痛经、月经不调等。
女性经期后进补应该注意血气同时补益，因为血气互生互用，单补血则容易太过滋腻阻碍脾胃，需要同时补气才能推动血液运行，促进血液生成，才能达到气血调和的效果。我们可以同时配合党参、茯苓（下图可见）、白术、黄芪、当归、川芎、熟地、麦冬、枸杞子等药物，同时气血双补，这样才能达到最好的补益效果。
（茯苓）
另外，在气血双补的同时还需要注意平时饮食习惯，不要一次性进补太多，也不要吃些辛辣刺激食品，饮食尽量保持清淡，这样才能在经期取得最好的进补效果。
二、女性经期饮食禁忌
1、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳，除了会发胖外，也会消耗体内的维生素B。
4、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
羊肉克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。
将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。
此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。
三、经期如何保健
1、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
2、调节情绪：祖国医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；内裤要勤换、勤洗，并在太阳下晒干后备用。
4、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。
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