最近，天气渐转凉，昼夜温差可达十多度。过了“白露”，人们容易出现口干，唇干，咽干，皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。值此时节，大家要当心“秋燥伤人”。
俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，所以我国一贯有“秋进补”的养生习俗。但在进补之前，最好先把自个的脾胃调理好。
初秋养脾，少吃“瓜”在夏季，可口多汁的西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。但西瓜性寒解热，多食对脾胃也会造成伤害，尤其是冰镇过的西瓜，伤害最大。有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。
养脾润燥，多吃秋果秋梨就是最提倡的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，是去燥的上佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者煮成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。
大枣也被中医认为是药食两用的佳品。枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。但是大枣“多食令人寒热，凡赢瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好。
除此，多吃一些如石榴、葡萄等生津止渴、润喉去燥的水果，也会使人感到清爽舒适。
初秋食补，鸭肉最佳中医建议，初秋食补可以多食用即可消暑又可化湿邪的绿豆，还有具有健脾利水、清热除湿、消肿之毒的功效的红豆。
对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上，以鸭肉为最好。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对于体内有热、爱上火的人而言，可起到祛火除燥的作用。
调和脾胃选对中成药临床上，常见的脾胃是生痰生湿之源，脾胃虚弱则水谷精微不化，反而酿生水湿之邪，故因调理脾胃，使脾胃健运，水湿得化，此为“祛内湿”。通常采用芳香化湿，苦温燥湿，健脾渗湿之药，如藿香、佩兰、草果、白豆蔻、川厚朴、法半夏、苍术、薏苡仁、白术、茯苓等。
以藿香正气液为代表的的藿香类中成药，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓、等健脾祛湿的中药，纯天然植物药给身体“祛内湿”，使脾胃健运、非常适合气候湿润、阴雨天气多的南方地区的居民，用于除湿、调和脾胃，同时它还具有扶正祛邪、提高身体免疫力、防治水土不服、解酒的功效，是临床治疗肠胃不适、消化不良等疗效非常好得药物。
北京治疗白癜风哪里便宜北京白癜风医院是哪家