热点丨无肉不欢，秋季贴秋膘啦

俗话说“夏天过后无病三分虚”，博大精深的中医学上认为春夏养阳、秋冬养阴。秋季适当进补是调养身体各项机能的最佳时机。不过有些小伙伴，夏天的肥都还没减下来，还想着贴秋膘？Ofcourse，让喷仔告诉你贴秋膘的正确方式。萝卜羊肉煲羊肉蛋白质含量在22.6%以上，脂肪含量低于3%，含有人体必需15种以上的氨基酸，具有滋补益气，提高免疫力的功效。羊肉性温热，可以搭配一些清凉的萝卜做成萝卜羊肉煲，是进补的绝佳选择。爱吃羊肉的小伙伴，还可以选择羊肉串，烤羊排，羊肉火锅，手撕羊肉等。清蒸鲈鱼鲈鱼不仅肉质细嫩鲜美还富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，能补肝肾，健脾胃。鱼肉的脂肪含量也很低，滋补的同时也不会发胖。山药炖牛腩山药能益肾气、健脾胃，还有延缓衰老的功效。人类所需的18种氨基酸中，山药就含有16种。牛腩低脂高蛋白，还有含有矿物质和维他命B。山药绵软鲜香，牛腩味美，好吃到哭。糖醋排骨猪排骨除了含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，特别适合需要补钙的人群。糖醋排骨味道肉质鲜嫩爽口，也不会油腻。虽然喷仔介绍的这些菜式好吃不易发胖，但也要多吃水果蔬菜，多运动，这才是贴秋膘的正确方式。（部分图文源于网络）







































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