Day15
所需材料：
荤菜：瘦肉、鲫鱼、鸡爪
蔬菜：有机花菜、百合、豆腐、娃娃菜、花生、西兰花、菜心
水果：猕猴桃
早餐1.瘦肉粥2.有机花菜炒鸡蛋3.百合汤早点：4.鲜牛奶（提前1天到超市买毫升的，用微波炉加热）午餐：1.红豆大米饭（需提前浸泡）2.鲫鱼豆腐汤3.清炒娃娃菜4.黄花菜炒肉丝（黄花菜需提前浸泡再用开水焯一下）午点：1.猕猴桃晚餐：1.黑豆大米粥（需提前浸泡）2.花生鸡爪汤3.清炒西兰花4.香菇炒菜心Day16
所需材料：
荤菜：肉丝、猪脚、肉片、鸡脯肉、海参
蔬菜：胡萝卜、山药、金针菇、平菇、鲜香菇、芥蓝、菠菜、酒酿
水果：火龙果
早餐1.胡萝卜山药粥2.金针菇炒肉丝3.馒头早点：4.酒酿水铺蛋午餐：1.黑米饭（需提前浸泡）2.清炒芥蓝3.花生猪脚汤4.平菇炒鸡蛋午点：1.猕猴桃晚餐：1.薏仁大米饭（需提前浸泡）2.鸡丝海参汤3.鲜香菇炒肉片4.麻油菠菜（将清水烧开放少许盐和麻油再放菠菜煮熟装盘）Day17
所需材料：
荤菜：乌鸡、鲫鱼、肉丝
蔬菜：草菇、茭瓜、菜秧、山药、胡萝卜、西兰花、酒酿
水果：橙子、木瓜
早餐1.大米小米粥2.茭白炒鸡蛋3.酒酿鸡蛋小元宵早点：4.红豆生姜汤（可放些红糖）午餐：1.糯米饭2.麻油银耳（先将银耳浸泡用水煮熟让后加麻油，可在水中加少许盐）3.乌鸡草菇汤（用半只乌鸡）4.清炒菜秧午点：1.橙子晚餐：1.面条（银丝面）2.木瓜鲫鱼汤3.山药胡萝卜炒肉片4.清炒西兰花Day18
所需材料：
荤菜：海参、绞肉、仔排、桂鱼、鸡脯肉、牛肉
蔬菜：红黄绿彩椒、莴笋、山药、胡萝卜、豆腐、茶树菇、小白菜
水果：猕猴桃
早餐1.海参小米粥（小米先浸泡后煮15-20分钟再放入即食海参再煮5分钟左右）2.麻油木耳（将清水烧开放少许盐和麻油再放木耳煮熟装盘）3.肉馅小馄饨早点：4.猕猴桃午餐：1.薏仁大米饭（需提前浸泡）2.红黄绿彩椒炒莴笋3.山药仔排汤4.胡萝卜丝炒鸡丝午点：1.红豆山药汤（可放些红糖）晚餐：1.黑米饭2.桂鱼豆腐汤3.牛肉炖茶树菇4.清炒小白菜Day19
所需材料：
荤菜：肉丝、肉片、昂刺鱼、虾仁
蔬菜：金针菇、酒酿、芦笋、豆腐、腐竹、百合、西兰花、西红柿、豌豆、酒酿
水果：猕猴桃、木瓜
早餐1.芝麻小米粥2.金针菇炒肉丝3.馒头早点：4.酒酿水铺蛋（可放些红糖）午餐：1.糯米饭（需提前浸泡）2.芦笋炒肉片3.昂刺鱼豆腐汤4.腐竹炒百合午点：1.猕猴桃晚餐：1.黑米饭2.西兰花木瓜汤3.西红柿炒鸡蛋4.豌豆炒虾仁（豌豆用开水焯一下，虾仁直接爆炒）Day20
所需材料：
荤菜：肉丝、猪尾、对虾虾仁、乌骨鸡
蔬菜：茭瓜、莲藕、草菇、红黄绿甜椒、豆腐干、油麦菜、酒酿
水果：木瓜
早餐1.核桃仁小米粥2.茭瓜炒肉丝3.馒头早点：4.酒酿元宵（可少许加些红薯丁，元宵买龙凤豆沙的）午餐：1.黑米饭（需提前浸泡）2.清炒莲藕3.黑豆猪尾汤4.草菇、红黄绿甜椒炒虾仁（先把虾仁直接爆炒然后加蔬菜）午点：1.木瓜银耳汤晚餐：1.面条（银丝面）2.竹荪乌鸡汤（竹荪4-5个、乌鸡半只）3.豆腐干炒红黄绿甜椒4.清炒油麦菜Day21
所需材料：
荤菜：牛尾、鸡脯肉
蔬菜：山药、百合、菜秧、芦笋、黄瓜、胡萝卜、金针菇、西红柿
水果：橙子
早餐1.大米、小米、玉米、黑米、薏仁粥（提前1天晚上浸泡，用预约电饭煲）2.水铺蛋3.馒头早点：4.红豆红枣银耳汤午餐：1.薏仁大米饭（需提前浸泡）2.山药百合炒木耳3.竹荪牛尾汤4.清炒菜秧午点：1.橙子晚餐：1.大米小米饭2.芦笋百合汤（放橄榄油）3.黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇炒鸡丝4.西红柿炒鸡蛋Ally妈妈温馨提示：食谱中的杂粮饭比例均为杂粮：大米=1:3
所有汤中可以加入当季蔬菜
对于月子食谱如果还有什么疑问、建议，欢迎在我们的北京市治疗白癜风哪家医院好北京最好白癜风医院的治疗方法
