1、南瓜
性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素a,并含有丰富的维生素e,女性经期服用,可益气补血
黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡
有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物
女人气血不足吃什么?
2、红枣
含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性
5、菠菜
女人若是气血不足就容易面目发黄,浑身乏力,不仅没有了魅力,还会让身体机能受损,那么女人气血不足吃什么呢,下面养生之道网为您介绍40个补血食疗方案,详细说明女人气血不足吃什么好
能补脾和胃,益气生津,滋阴养血红枣是女性补血、补气的滋补调养最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血
4、黑豆
3、红糖
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