辛弃疾“却道天凉好个秋”排遣一腔愁绪；郁达夫先生回到故都如此感叹“秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的；可是啊，北国的秋，却特别地来得清，来得静，来得悲凉。
文人墨客笔下的秋天也许多了一些愁滋味，可是退去了夏日的酷暑，北方的秋天气温变得凉爽宜人，是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此日如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能素乱。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。
先调脾胃后进补
要促进脾胃功能的恢复,使体内的湿热之邪排出,以下三类人要格外注意：
*脾虚者，吃点粥
表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠乏力、时有腹泻、面色萎黄
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能健脾、和胃、润燥。
*胃火旺者，吃点苦
表现：平素嗜食辛辣油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等
食补：适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火
*老人及儿童，吃点山楂
表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹。
豆类多具有健脾利湿的功能，正合立秋市生用。可以多喝些三豆汤：
*绿豆：清热解暑；
*红小豆：清热利湿；
*黑豆：健脾补肾
三豆汤，不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。
（来源：人民健康网）
夏季白癜风白癜风会不会传染