中医常说“枸杞养生”，这是因为枸杞是一种既能滋补调养又能抗衰老的常见食材，因此，有很多人会买许多枸杞回去，泡酒喝、泡茶喝、煮汤喝、干吃，从早到晚，枸杞不离身，实际上这样吃也达不到养生的效果。一般来讲，健康的成年人每天吃20克枸杞就够了，体虚想滋补自身的朋友，每天吃的枸杞也不能超过30克。那么抛开数量，到底要怎么吃枸杞才比较好呢？实际上，不同季节，气候不同，搭配不同的食材吃，或许能起到1+12的效果。
枸杞的四季搭配
春天配黄芪
春天，是人体阳气缓缓生发的季节，枸杞味道甘甜，坚持服用下去，能温补血气，帮助阳气生发，如果配上同样功效的黄芪，无论是泡茶还是泡酒，或者煲汤，吃下去后生的阳气会是数倍，坚持数月，早晚就不容易畏寒，抵抗力也更高，就不容易感冒了。
夏天配菊花
夏天天气炎热，人容易上火，喝菊花泡的茶，能有效地清热解毒，清肝明目，但对于体虚的人来讲，喝菊花茶可能会加重气虚，而将枸杞和菊花一起烹煮成茶，茶汤既能降火解毒，同时又能补气益气，缓解气虚体弱之症。而且，常喝枸杞菊花茶，能在一定程度缓解辐射对眼睛的伤害，缓解眼睛的干涩，保护视力。
除了菊花外，还能与胖大海、金银花一起泡茶，效果虽不同于菊花枸杞茶，但也能清热解毒。
秋天配雪梨
秋天干燥，人体锁水的能力下降，皮肤容易干燥起皮、嘴唇易干裂。而雪梨，水分充足，味道甘甜，吃下去后，水分易被身体吸收，其中的黏液还能帮助滋养食道等身体器官。而雪梨与枸杞一起熬成汁之后，不仅能缓解干渴，补充水分，还能滋养身体。
除了雪梨外，还可与百合、玉竹一起熬汤，有时候还能与山楂一起泡茶喝，起到酸甘化阴的功效。
冬天配羊肉
冬天寒气重，羊肉性温，吃下去后身体内气血更充足，而加上枸杞这味益气补气的食材后，更有益于身体的阳气升，抵抗力也跟着上来，人体便能以自身抵御严寒，不易生病。
四季吃枸杞都能养生，无论是自用还是送亲朋好友都是不错的选择，那么对于不同的人群，吃枸杞有哪些好处呢？
常吃枸杞的好处有哪些？
女士坚持每日吃枸杞，能延缓衰老，滋养血气，养出好气色好皮肤。
男士坚持每天吃枸杞，能补肾气不足，血气虚亏，强身健体，增强肾功能。
中老年人坚持每天吃枸杞，能保肝补肾，有效降血脂血糖，缓解肥胖。
最后，枸杞是养生的食材，也就是它只能帮助我们增强抵抗力，减少我们生病的机会。但如果我们已经感冒了，甚至有高烧不退，喉咙疼且有浓痰，拉肚子等发炎症状，千万不要吃枸杞，最好及时就医，通过药物治疗。所以，各位体质虚弱的朋友，或者健康的朋友，都不妨坚持每日吃些枸杞，增强抵抗力。
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