女人也会肾虚，而且比例并不比男人低，只是传统的没有把女性肾虚当作一回事，肾虚对女性的身体健康影响也是非常大的，女性肾虚的主要表现为性冷淡、脱发，失眠、怕冷、手脚冰凉、衰老、虚胖、注意力不集中、内分泌失调、容易疲劳等等。总得来说肾虚对女性的身体危害极大，那么女性为什么会肾虚呢?引起女性朋友肾虚的因素都有哪些呢?
先天性因素
先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。
后天性因素
应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。
1、缺少运动
现代女性多不爱运动，加上整天坐在电脑前，自然而然全身的免疫力也会跟着下降，因此就更加容易引起肾虚的问题。
2、林妹妹多愁善感型，或者喜怒无常，脾气大
一些女性习惯给自己过大的心理压力，遇事总喜欢往坏的方面想，使得心情郁结，更容易影响个人免疫力，从而引起肾虚。
都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。
3、憋尿
生活中很多女性朋友都会有憋尿的坏习惯，而憋尿就会得大量的细菌聚集在女性输尿管中，长时间就有可能引起尿路感染，或者肾炎，严重一点的还有可能会引起尿毒症。
4、熬夜加班
也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。
5、用浓茶解酒是最伤肾的一个坏习惯，因为茶叶的茶碱本身就会影响到肾脏的利尿作用的，而人在酒后体内的酒精都还没有完全的排出，而喝茶之后排尿就会受到影响，而这样乙醇对肾脏的刺激时间就会更长，从而伤肾。
6、止痛药也是肾虚元凶，生活中很多女性在面对痛经的时候，只是简单的吃些止痛片来缓解疼痛，事实上像止痛药，阿司匹林这些药物对肾功能的损害都是非常大的，有些甚至可能会引起肾病综合征，严重的还会引起肾衰竭。
7、性生活过于频繁，性生活过度不仅会引起男性的肾虚，事实上也会间接的损伤到人体的肾精，引起肾精的流失，从而引起肾虚。
女性肾虚的八大表现
1、秀发日渐稀少
工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日也很注意保养，自己也感觉不抑郁不失眠，怎么会这样呢？
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
2、眼睑浮肿和总有羞于示人的熊猫眼
每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。明明还不到30岁，怎么会衰老得这么快？
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
3、莫名其妙地发胖
一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，也不忘时常去健身房挥汗，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
4、失眠，每天躺在床上数羊
有一些人他们很想睡觉，可是怎么睡都睡不着，好不容易睡着了，有一点点动静又醒了，睡眠特别浅，导致他们一提到睡觉就很难过。
试过无数种方法，都摆脱不了失眠的困扰，不吃药不数羊就睡不着。肾虚的女人心境轻易焦躁，没耐性，留意力难以集中，且经常掉眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
5、总想去卫生间
每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
6、怕冷且容易拉肚子
总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，只有暗暗嫉妒的份儿。
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
7、腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有磨难言。
8、睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
9、性欲冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚能够就是祸首。
防治肾虚小窍门
1、双掌摩腰：取坐位，两手掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40~次，使局部有温热感。
2、做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行约30次。
3、揉会阴：会阴穴是人体任脉上的要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处，正反方向各揉按30~50次。
4、揉乳房：两手同时揉乳房，顺时针、逆时针各揉30—50次。
5、搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓下。
强肾操
(1)两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。
(4)呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上程序连续做多次。
女性肾虚可以做做掌灸
主灸穴位：命门穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、气海穴、涌泉穴。
性冷淡
所谓的性冷淡是指已婚妇女对性的感受和态度淡漠而言。表现为性欲淡漠和性高潮缺乏，对性生活没有正常需求甚或厌恶性事，性生活中没有性高潮出现。
从病因上看，有心理性的，如长期的性禁锢和传统道德观念的束缚，女性处于性被动状态，这是导致长期心理上性冷淡的原因。又如缺乏性和谐、丈夫有外遇、精神创伤、手淫习惯、心理疲劳等。药物性的，如服用西咪替丁、利舍平、吗啡、螺内酯(安体舒通)等药物均可导致性冷淡。病理性的，如糖尿病、节育环、性交痛、耻骨联合分裂症等。生理性的，雌激素对妇女的性欲有促进作用，如产后或更年期，雌激素减少会造成妇女性冷淡，妇女在哺乳期，由于催乳素的升高，也会影响性欲的水平，故而性欲低下。中医认为，先天肾气不足，天癸匾乏，冲任二脉不盛；肝气郁结，情欲不能疏泄；有因男女交合，阳痿、早泄不合女意或女意不遂，久而久之，女方性欲亦难唤起。此外有其他疾病身体虚弱亦可导致。
性欲淡漠、性感不足、厌恶性事为主症。虚证伴阴冷肢凉，小腹虚冷，时或经闭，面色无华，失眠键忘，腰膝酸软；肝气郁结者伴有郁闷不乐，胸胁胀满，月经不调；痰湿邪抑见形体肥胖，食欲缺乏，四肢沉重，白带黏稠。
填补冲任，协调阴阳。
大巨、膻中、乳根、气海、次髎、命门。
虚证配肾俞、太溪、脾俞、足三里；肝郁配太冲；痰湿配丰隆。
每日1次，10次为1个疗程。
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