每个男人，都是希望自己能金枪不倒，但是世事往往不会尽如人意。早泄，作为一项男性方面的常见疾病，越来越普遍地影响到了许多男人。
那么，如何能够有效避免或者调理早泄方面的症状呢？
如何预防男性早泄呢?
1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
2、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、预防男性早泄疾病的发生，患者还应该谨慎用药，现在社会上治疗阳痿、早泄的药物和保健品非常的多，不过还是要对症下药，不易长期使用，不能盲目滥用壮阳药。
5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
早泄，要从心理上先做到克服。而首要因素就是让自己从心理上不要畏惧。延长性爱时间，提高性爱质量，可以从以下三方面入手。
一、分散注意力法：做爱很投入时，意念会全部集中在龟头上，这时候就很容易因为刺激过于敏感而出现早泄。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
二、一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
三、预防男性早泄，注意饮食调整。
其实饮食调理并不等于山珍海味，美味佳肴。早泄的调理是从最基本的主食入手。
经常食用粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。
其中，因为糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，所以是一种经济温和性的滋补品。
另外，中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，同时也是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。
有条件的男性，在日常中多吃羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等，再加上身体锻炼，就可以有效地改善身体素质了！
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