脱发是人生1大憾事，饮食男女，即便生活上很随便的人，对自己日趋希少的头发还是很在乎的。一名朋友虽然自嘲“绝顶聪明”，但还是把头上仅存的一圈头发留得长长的，然后盘了几个圈盖住头顶，给自己找回点面子。
脱发如此普遍，大约每4个成年男士就有1位脱发患者，而女士发病率仅为男性的1/4。男性脱发多在头顶，女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片，女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大，女性脱发和神经、内分泌系统关系较大。男性脱发与先天遗传因素有关，女性脱发与后天情志因素相连。脱发男女有别，病因各异。脱发虽不是威逼生命的病，但想根治脱发还是个世界性的困难。养生方法对一部分脱发有改良作用，应针对男女不同病因，辨证调理。
男性脱发，重在滋补肾精。肾为先天之本，先天神经亏虚，后天耗伤过度会致使肾精不足。《素问》记载“肾者，……其华在发。”头发的生机，本源于肾气。肾气的外部表现可从毛发上显现出来，青年肾气充盛的人，头发茂盛光泽；中年思虑过度，所愿不随，耗费肾精，会致使头顶部为主的脱发；年老体弱，肾精衰弱的人，常常毛发容易枯槁脱落。医治男性脱发，先要安神志，心神安定就会减少肾精的消耗。特别是中年男性，工作生活压力大，殚精竭虑为事业做奉献是宝贵的，但一定要劳逸结合，不可以牺牲身体健康为代价。其次，要重视吃一些滋补肾精的食品。食品中的板栗、枸杞、核桃、甲鱼、黄鳝、牡蛎等对滋补肾精是有帮助的。女性脱发，重在舒肝养血。女以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白净，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂盛。“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的产生。女性之病，重在气血失调。肝气郁滞，情绪异常，焦虑抑郁都会致使头发脱落增多。很多的女性病人，生活遭受打击后，弥漫性头发脱落或斑秃增多，而用疏肝理气的方法医治又重新恢复。所以女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性情，敢哭敢笑，随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生。其次要注意滋补肝血，事实上，对女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会致使气血不足，影响到头发的滋养。食品中的蛋黄、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等对滋补肝血有益。另外选择养护毛囊的“纯植物”洗护发至关重要。
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