【养生】入秋最宜滋补养生
立秋过后，暑热之气明显下降了很多，天气也变得凉爽起来。虽然进入秋季以后，气温变得适合，但是经过1季的酷夏，人体出汗多、体力消耗大，所以入秋便是滋补养生的最佳时期。那末秋季养生适合吃甚么来进补呢?今天就为大家介绍3种美味养生的食品，其滋补作用堪比人参哦!
1．秋吃甚么功效堪比人参
01
银耳
肺部之气通于秋，而秋季气候相对干燥，这很容易对肺部的津液产生不良的损伤，长此以往便会对肺部的性能造成不良的损伤。
所以说在秋季饮食养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺，所以多食用一些具有润肺的食品是很重要的。其中银耳便是极好的选择。
在银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，这些物资都是人体生长所需的重要成份，另外银耳还是一味滋补养生佳品。
中医认为，银耳性平、味甘，并能入肺、胃、肾三经，具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效，其中在秋季中尤其适用，特别是一些本身阴虚火旺的人群，因此希望大家在干燥的秋季中无妨多吃点银耳，相信一定能帮助自己起到极好的滋养肺部的作用。
但是银耳虽好，也不是合适每一个人食用的，对一些咳嗽痰多的人群最好不要吃太多，以避免加重身体不适症状产生。
02
萝卜
萝卜不但营养丰富，同时他的作用也是很多的，服用以后能够起到消食和止咳化痰、除燥、解毒等等效果，具有非常高的服用价值。所也是，民间也具有秋后萝卜赛人参的说法。
中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以医治或辅助医治多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有益者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。
萝卜含有能引诱人萝卜体本身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可增进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可下降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
03
莲藕
莲藕是生活中比较常见的一种食品，也是秋季的当令食品之一，且有句老话常会说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，所以说入秋以后多吃点莲藕便是食疗滋补的不二之选。
立秋过后，天气逐步干燥起来，人们的心情也易遭到影响出现烦躁不安的症状，所以此时需多吃一些具有清心润燥的食品来帮助自己祛除秋燥，其中莲藕便具去燥滋阴的作用。
在莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素，这些物资都是人体所需的重要成份，而铁元素被人体摄取以后很容易被人体吸收，从而能到达较好的补血作用，对得了轻微贫血的人来讲，选择多吃点莲藕是不错的补血调虚的选择。
2、秋季饮食养生的注意事项
1、饮食不宜过于寒凉
步入秋季以后，天气由热转凉，人体的生理代谢也随之产生变化，饮食中需特别注意不宜吃过量寒冷食品，以避免加重体内湿寒之气，同时也是扰乱正常肠胃消化功能的重要因素。
并且从中医养生的理论来看，气、血、津液是保持人体性能正常运行的基础，而这些事项主要依赖于体内的阳气，只有阳气温煦才能更好的利于气血、津液的运行。因此在秋季饮食中多以温热为主，不宜吃过量寒冷食品。
2、重视饮食卫生
凉爽的气温中，人们的食欲也会随之暴增，和酷热的夏季相比，更是吃甚么都香甜，因而在美食眼前很容易把控不住，一不小心吃很多，但是这很容易加重肠胃的负担，进而使得消化功能紊乱。
另外一点就是秋季还是肠道等消化疾病多发的季节，病菌繁殖速度增快，食品也很容易变质腐坏，所以在进行食品选择的时候一定要高度重视食品的卫生状态，以避免病从口入。
尚御阁纳米科技有限公司专业承建养生汗蒸房，在行业中从事10余年，全国各地有近多家加盟店面，尚御阁汗蒸房对养生的功效及其重视，不论是汗蒸房内部所用的材质，还是汗蒸房整体的承建技术无疑不是行业中的佼佼者。尚御阁纳米科技有限公司秉持着为商家创造财富，为顾客送去健康的信心一直不断的在开辟创新，因此尚御阁纳米科技有限公司在行业中一直处于领先地位!
为客户创造财富为健康保驾护航！如果您对我们汗蒸房项目感兴趣可以直接回复
免费加盟--
黄经理：-联系（
著名白癜风专家北京看白癜风哪家医院比较好