“虚女”5招滋补 中医调理摆
女人在这个社会中扮演着非常重要的角色，丈夫的好妻子，孩子的好妈妈，父母的好闺女......但随着生活压力的增大，很多女性都出现体虚的症状，既影响身体健康又阻碍生活效力。在此，中医根据不同体虚的情况分别介绍了进补方法。一起来看看吧！
熬夜女性
常上夜班熬夜的女士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易致使身体疲劳。
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早饭要营养充分，以保证旺盛的精力;晚饭宜平淡，多吃维生素含量高的食品，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
虚胖女性
有调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有很多是属于虚胖体质。肥胖是致使许多慢性非沾染性疾病的危险因素。
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虚胖的女性应控制脂肪及总能量的摄取，饮食宜平淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采取少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
脾虚女性
脾虚主要分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体衰弱;脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
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脾胃是人体纳运食品及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来讲，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。
肝虚女性
肝虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足而至。症见眩晕耳鸣，胁痛目涩，5心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等。对职场女性来讲，饮酒是交际场合的重要手段，在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着女性的肝脏。肝功能不好的女性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
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肝虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理医治。
肾虚女性
肾阴虚的女性，适合吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量太高的食品。
肾阳虚的女性，适合吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷水果。
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对肾虚女性来讲，进补应当依照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会“雪上加霜”。
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