有知乎有网友说：我是个典型肾虚的妹子，今年23岁了，从小学开始就黑眼圈，至今15年了，而且太累了，就会腰疼～姨妈来了会痛经的厉害，来的第一天，现在每次都会吐，老妈带我去看过痛经，医生一看就说是肾虚，开了补药，温补的，可是吃了感觉特别特别热，难受，虚不受补，艾灸和中医理疗也试过，艾灸挺好的，我身体比较寒，艾灸的话会出水，没事多泡泡脚，家里买了一个特别深的木桶，对了～～～！！我尝试过一个月正常作息，不熬夜，加运动，眼圈好了很多！，几乎就是没有了！不过一上班就不行了，眼圈又回来了。。。
说到肾虚，男性总是给予高度的重视。在不少人的观念中，补肾就是壮阳，与女性没什么关系。医院肾病科副主任中医师雷天香表示，女性也会肾虚，特别是生产后和围绝经期的女性。其实，女性比起男性，阳气较弱。加上工作与家庭的压力、不良饮食习惯等，也容易造成肾虚，如不引起重视，甚至会导致早衰。
肾虚并非男人的专利。事实上，肾虚是肾气虚弱，导致阴阳失调，而女性本身阳气就比男性弱，加上工作繁忙，不良生活习惯和饮食习惯等，使肾气更容易受到影响而出现阴阳失衡。雷天香表示，中医认为“肾为先天之本”，决定着每个人的生长、发育和生殖，女性一旦肾虚，容颜、皮肤和身体都会受到影响。如容易腰酸腰疼、尿频尿急、畏寒怕冷、腿脚无力、月经量少色淡、脱发、失眠、免疫力下降导致容易感冒，而且同样会影响“性趣”，甚至引起不孕等。但遗憾的是，女性肾虚往往难以引起重视。
失眠多梦烦燥易怒可能肾虚了雷天香介绍，围绝经期女性更容易出现肾虚症状。中医认为，肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则导致人体元气不足，身体机能减退。所以肾虚是导致女性更年期的最主要因素，导致失眠多梦、烦躁易怒、脱发、食欲不振、出现黑眼圈与黄褐斑等问题，这也是为什么说肾虚会导致女性早衰的原因。
女人肾虚的主要表现：
1.怕冷：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
2.黄褐斑：肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
3.黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。
4.腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
5.月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。
6.更年期提前骚扰：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
7.变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。
8、性欲冷淡：肾虚可能就是罪魁。
勿将肾虚与湿热混淆喝凉茶降火要慎重
另外，在南方肾虚的一些症状很容易与湿热相混淆。如尿频尿急就容易误认为是湿热引起的，实际上如果没有其他湿热的症状，仅仅是尿频尿急很可能就是肾虚的表现。同时，阴虚则阳亢，因此肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，而且常常失眠、做梦等，也容易让人误以为是上火，此时若再饮用凉茶以“降火”，往往会适得其反。因此，女性喝凉茶降火应慎重，特别是伴有其他肾虚症状的女性，建议先让医生确认是否肾虚。
保持良好生活习惯很重要常熬夜的女性可食用这些随着社会生活习惯的改变，那些不良饮食、生活习惯造成不少年轻女性也会出现肾虚的症状。但由于年轻，相关症状不明显而没有引起重视，放任肾虚的“蛛丝马迹”越来越明显，肾虚就会越来越严重，提早出现早衰的症状。雷天香表示，30岁以后女性就要注意肾虚的问题，良好生活习惯的保持非常重要。经常熬夜的女性建议用麦冬、甘草、花旗参泡茶，也可以在饮食中加入太子参、五味子等以滋阴养肾。
补肾前要辨清是阳虚还是阴虚雷天香提醒，补肾必须先弄清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，补肾阴虚的多用甘寒的食物和药材；而阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白，因此补肾阳虚多用热性的食材和药材。因此最好让医生先弄清楚自己是哪种情况。
一般肾虚可以通过饮食和生活习惯来进行调理。值得一提的是，如果经过调理仍然不能好转，证明肾虚情况比较严重，难以通过“补”调养，医院就诊治疗。■
女人肝肾阴虚吃什么补？吃冬虫夏草对女性肝肾阴虚改善功效女性“虚”症不可乱用药，女性有生理周期，这期间女性不可避免地出现“虚”症。很多女性朋友会认为自己每月损耗过大，属于气血不足的寒虚，就会选择当归、黄芪、高丽参等滋补品用于日常进补。其实，气血不足以外，女性朋友中还有肝肾阴虚的情况，这时用大阳的补品进补，效果非但不好， 还会产生燥热、情绪不佳等阳盛的情况。
女人肝肾阴虚吃什么补？
对于女人肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜， 冬虫夏草平衡荷尔蒙，女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫夏草是不错的选择。营养专家指出，冬虫夏草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫夏草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
吃冬虫夏草对女性肝肾阴虚改善功效
冬虫夏草具有调节女性内分泌的作用，同时还有护肝养肾的作用，这是因为冬虫夏草中含有虫草酸与虫草素的原因，冬虫夏草通过作用与女性朋友的身体达到调节女性因为虚火过旺造成的肾阴虚的情况，同时提高女性朋友的免疫系统，调理女性朋友因为内分泌造成的脾气暴躁，肝火过旺，腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。
冬虫夏草则是最好的女性保健养生的滋补品。
冬虫夏草功效性平和，不寒不热，阴阳同补，补肾养肝很好，非常适合肝肾阴虚体质的女性朋友进补。
女性普遍内热体质较多，人参、鹿茸等补阳的补品要慎重食用，吃多了就会肝火旺，体内津液蒸发过快，反而伤身伤神。
从营养角度来说，冬虫夏草是最佳选择，还可以搭配多种补品一同食用，以增加进补的效果。
中医里肾主生长发育，控制、调节人体各种激素的分泌，促进人体正常的生理功能。
中医认为，肾是先天之根本，人体中最重要的脏器就是肾和肝。
女性如果肾虚，就会引发腰膝酸软，精神萎靡，情绪不佳，月经不调等症状。
肾虚又会引起肝脏运作失常，会让女性朋友皮肤干燥，脸面无光，容颜憔悴，从身体到情绪都会影响女性朋友的正常生活。
所以，女性朋友在日常保健养生中，选择冬虫夏草，如果可以做到长期坚持食用，每天吃一根，常年坚持，有美容养颜、保持心情愉悦、强健身体的功效。
肝肾阴虚吃冬虫夏草的食谱
育阴滋肾汤(1人分量)
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。
肝肾阴虚要注意什么呢？
肝肾阴虚的人，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
冬虫夏草在我国具有非常悠久的使用历史，其功效作用得到了广大消费者的认可。在中医理论中，冬虫夏草不仅具有"补肺、强肾、益精"治理诸虚百损，而且因为其性平温和，还具有阴阳双补的作用，同时冬虫夏草适应人群也非常广泛。
冬虫夏草被孢菌粉——至灵牌至灵胶囊是不含杂质杂菌及重金属的冬虫夏草。经DNA指纹图谱检测2者近乎一致，甚至冬虫夏草被孢菌粉的部分活性成分含量超过天然冬虫夏草，富含虫草多糖、虫草酸、腺苷、氨基酸、虫草素、肽类、微量元素等多种有效成分。
女性过了30岁左右，机体活力减退，由于雌性激素分泌的不足，容易造成皮肤的衰老，皮肤的光泽也在一天天失去，服用冬虫夏草被孢菌粉能调理身体机能，淡化由于内分泌失调所以造成的斑点。另外，冬虫夏草被孢菌粉可以对性腺、甲状腺、肾上腺皮质等与荷尔蒙有关的腺体，起到调整恢复的作用，使女性朋友的身体机能得到调整。
同时冬虫夏草被孢菌粉还能补气血，对女性朋友的多种妇科症状都非常具有帮助，能改善女性更年期综合症部分症状，还能消除因为心脏功能障碍、肾炎引起的黑眼圈，改善睡眠，让女性朋友在工作中随时保持活力。至灵牌至灵胶囊抗肿瘤是通过调节人体免疫力实现的，免疫力降低是肿瘤发生、进展、转移、复发、难于控制治愈的根本原因。还具有直接抗病毒、调节中枢神经系统功能、调节性功能等作用。
至灵牌至灵胶囊，大大减低心脑血管病的发病率。虫草有极强的清除血液垃圾的作用，降血脂、降血压，减少降压西药的用量，更能改善造血机能，营养心肌，对抗心脏肥大；它还能恢复血管弹性，改善血液循环。
至灵牌至灵胶囊阻止肝纤维化的效果非常突出，它是天然的肝病克星，快速恢复各项肝指标，调节病毒性肝炎的免疫水平，增强肝炎病毒的清除能力；消除脂肪肝。
至灵牌至灵胶囊滋补肝肾的同时育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元。对女性痛经、月经不调、子宫肌瘤等效果显著，还能推迟女性更年期。
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