如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？
现在大家的生活节奏太快了，工作太劳累了，多数人都有不同程度的虚损，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数。
比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等，这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳。这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了。
可是吃了补药后每个人的反应又天差地别，
有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；
些人明明湿寒很重，一吃升阳的补品就嗓子痛、口腔溃疡；
明明严重的气血亏虚，一补气血就失眠、流鼻血；
吃个大枣红糖都上火！
明明身体很虚，却不能吃补品。
这就是我们常说的虚不受补。
虚不受补就是一个人消化通道都堵住了，补药进入之后，没有地方输送，于是呈现嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血等上火症状。
最根本的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。
脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。
通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：
一、脾胃虚寒
经常饭后腹胀，消化不良
容易大便不成形
吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子
二、脾胃积食
不想吃饭，嘴里有酸臭味儿
时而便秘、时而大便不成形且大便非常臭
舌苔厚
三、脾胃湿热
胃容易灼热疼痛，经常反酸，吐酸水、恶心
口干口苦，舌苔黄腻
小便黄，大便黏马桶
四、肝郁脾湿
心情不好，爱叹气
食欲不好，容易腹胀
胸闷，两胁胀疼，乳房胀痛
大便不成形
俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。
怎样养脾胃？
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。
《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
脾胃虚寒：常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；
脾胃有积食：常吃山楂粥，消食化痰；
脾胃有湿热：常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
肝郁脾湿：常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。
另外，苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。
经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。
还有不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气；
生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
艾灸、按揉足三里：健脾和胃
民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。
体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦；身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。
还可以配合刮痧拔罐脾经穴位
再一个吃补药时在头几天可以半量服用,,慢慢加大药物的用量.让身体有一个缓冲期.只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。
